اسهل رجيم و خسارة 5 كيلو في 15 يوم مع الدكتور نسيم حصريا على مجتمع رجيم
اهلا حلواتي
نسيم هو اسم الدكتور 
و العنوان لزوم جوجل يعني لا تقولو جابت رجل للممنتدى 
ندخل في البرنامج
فطور الصباح
200 ملل حليب خالي الدسم + قهوة + 60 غرام خبز كامل + 10 غرام زبدة + فاكهة + نصف بيضة مسلوقة
الغذاء
100 غرام سلطة + 100 غرام لحم او سمك او حبة بيض + 150 غرام من النشويات + 30 غرام جبن رجيم + 30 غرام خبز كامل + حبة فاكهة
العشاء
200 غرام خضر خضراء + 120 بروتين + 30 غرام خبز كامل
الزيت مسموح ملعقتين في اليوم
عند الاحساس بالجوع اشرب شاي
موفقات
مشكوورة حبيبتي
بالفعل سهل كتيييير
اشكرينا الدكتور نسيم رجيماته روووووعة وسهلة
اشكرينا الدكتور نسيم رجيماته روووووعة وسهلة
نهلة هنا زبدة ولا مارغرين
منورين حبيباتي
سوسو كيما تحبي
ربي يحفظك و يحفظ الدكتور نسيم…. شكرا حبيبتي.