اريد الحل 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا مشكلتي عجيبه انا طول عمري وانا سمينه <<<هذ1 اللي معقدني وحارمني طفولتي وشبابي
المهم قبل 4 سنوات كان وزني 97 تقريبا والحين حوالي 76 يعني انحف 5 كيلو كل سنه << من اربع سنوات وهذه المحصله بعد جهاد مستمر مع الرجيمات بانواعها
الحمد لله على كل حال
مشكلتي الان اني اكرررررره نفسي لاني اذا فكرت برجيم تنفتح شهيتي جدا واصاب بالنهم واكسل ما اقدر امشي ولا خمس دقايق
<<<< بالعربي اصير اعاند نفسي كأني عدوتها
فالعيد زارتنا بنت عمتي وقالتلي انتي نحفتي << قصدها احسن من جسمي قبل سنه
انا طرت من الفرح وصرت كل شوي رايحه ادور اكل << استغفر الله الله لا يبلاكم
ما قلتلكم اني عدوة نفسي << ادعولي بالشفاء العاجل
اذا فرحت اذا زعلت اذا فكرت برجيم << كلها اسباب تفتح شهيتي
بليز دكتوره لا تقولين::(( حاولي تشغلي نفسك عن الاكل بشي اخر)) لاني ما اقدر
اللي يقرأ موضوعي يدعيلي انحف بصحه وعافيه
ابدا

ان شاء الله يا قمراية الدكتورة هترد عليكي باقرب وقت
وان شاء الله ربنا يكرمك وتخسي تكوني في احسن صحة واحسن حال

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
طيب شورأيك تنسي موضوع الريجيم
وتحاولي تغيري من اسلوب حياتك
وبما انه وزنك 76 يعني بدك شوية تغيير وبتوصلي للوزن المثالي بس لازم يكون في شوية إرادة
أولا حاولي تصممي على موضوع انك لازم تغيري من اسلوب حياتك يعني تتبعي عادات صحية
لازم تمارسي شوية رياضة حاولي تشاركي بالمسابقات الرياضية الموجودة بالمنتدى
وحاولي تمارسي الرياضة بحب يعني تحبي الشيء يلي عم تعمليه موغصب عنك عشان تنحفي لكن عشان الرياضة مهمة للجسم وضرورية للصحة الجيدة
حاولي تخرجي من البيت وتمشي واصعدي ادراج لاتستخدمي السلم الكهربائي او المصعد حاولي تمشي دوما هيك انشط للجسم وافضل
وبالنسبة للطعام
كلي شو مابدك بس بشرط تكوني جعانة وكمان توقفي عن الآكل قبل الشبع بقليل
ولاتشربي ماء اثناء الآكل أو بعده
اما بقية النهار فاشربي الكثير من الماء
قبل 4 ساعات من النوم لاتاكلي
وعند تناول الطعام يجب مضغ اللقمة بشكل جيد جدا
ويجب عدم تناول الطعام لانك تريدن ان تتسلي او لانك زعلانة او فرحانة لا يجب عندها ان تعملي شيء تاني
لان تناول الطعام يكون فقط عند الجوع
ارجوا ان اكون قد افدتك