صينيه خضار في الفرن دايت بطريقه سريعة جدا و سهلة و في نفس الوقت مغذية و مشبعة
اهلا حلواتي
ان شاء الله الكل بخير
اليوم عندي اكتئاب
و كنت ناويه اروح اتفسح و اكل برا لكن قلت
ممنوووووووووع و ليس مع اي اكتاب اضيع جهود شهور
فقررت اطبخ صحي وو بعدها اروح النادي اتمرن بكثافة حتى اتعب و اخلي الاكتئاب يتعب و يبعد عني 
جبت فاصوليا فلفل حامي و عادي طماطم و بطاطا و حطيتهم في صينية مع بهارات و عصير ليمون و قليل من زيت الزيتون و كوب ماء
و حطيتهم في لفرن
و اكلت طبق و الباقي ان شاء الله للعشاء
طبق كتير حلو ومشبع وغني بالفيتامينات اهم شيء
وتفكيرك صح ماتخلي فرصة للخربطة شعال عييتي وتعبتي وفي الاخير في لحضة ضعف تفسدي خدمة شهور خليك قوية يا قمر نحن لا نركع للمغريات نحن نقاومها بالتوفيق حبوبة وتفكري السالوpااات سينو نديها انا *
وماعليه الأكتئاب ضريبة اى رجيم
والله يقويك ويعطيك العافية صينية خضار كثير طيبة وصحية والف هنا وعافية عليك
بجد طبق صحى ومفيد
تسلمى يا نهلة على مجهودك الاكثر من رائع حبيبتى
تقييمى
ماشاء الله عليك
يسلمووو الإيادي عزيزتي
يـع’ـــطــيك الع’ــاأإأفــيه .
.ع الوصفه الشهية والذيذة ….
يمي يمي يمي شكله مرررررررررررررررررررررر لذيذ
أسعدتني
الله مآآيحرمنا منكـ ولا من توآآجدكـ الغآآلي
لكـ كل الشكر والتقدير وتقييمي لك ياقلبي
يممم يمممي
شكلها شهي ولذيذ ياقلبي
تسلم الايادي