حبايبي حبيت اشاركمـ بأكله لي كثييير احبها لأنها :-
1- خفيفه وسسهله ..
2- فيها ( بروتين + بقول + حبوب ) ..
3- الأهم انها خـــاااااليه من اي زيت ..
تــابعوو معي 
/
المقــادير :-
– نص كووب خضار مشكله ( الي تجي مجمده ) وأفضل نوع السنبله طعمها جدا طبيعي وكأنها طازجه ..
– بصله خضراء واحده ( استخدمه لأنه ماينفخ البطن مثل بصل الطبخ ) 
– صدر دجاجه مسلوق بس بماء وقرفه وملح (منزوع العظم والجلــد )..
– بهارات ( ملح – فلفل اسود – كمون – قرفه – زنجبيل )
– فلفل حبه قروون ( فلفل حار او مايسمى بالهلابينوو )
– فص ثووم مدقوق ..
الطريقه :-
– نضع المقلا ونحط فيها الثوم والبصل والفلفل القرون بعد تقطيعهم صغيير ونحركهم سواا على نار هادئه ماتحتاج زيت ابداااا ..
– بعد غسل الخضار بالمويه الحاره نضيفها للثوم والبصل والفلفل ونحركهم ..
– نضيف الدجاج بعد استوائه وتقطيعه لمربعات صغيره للمقلاه ونحركهم ..
– نضيف اخيرااا البهارات ونخلي النار هااادئه جدا لحد مايتحمر الدجاج ويكسب ريحة الثوم والبصل ..
نطفي عليه ويقدم مع ربع عيش اسمر + ليمون + سلطه خضراء + عصير سيزر ( خالي من السكر ) ..
وهذا هوو الطبق الصحي اللذيذ
مــــــــــلاحـــــــــــظـــــــــــــــــه
( الزنجبيل والفلفل القرون يسااعدوون على حرق الدهون لذلك ضيفوهم على اكلاتكم وكمان نكهتها جداا لذيذه )
ادعوو لوالدي بالرحمه ولأمي بالشفاء
بالعافيه حبيباتي
ما شاء الله يا دبدوبة طبق صحى جدآآآ تسلم ايدك
شكله جميل وأكيد طعمه أحلى بارك الله فيك
الله يرحم والدك .. ويشغي امكٍ
طبق راائع عجبني ان شاء الله اجربه قريباا
خفيف وصحي
يعطيك الف عاافيه حبيبتي
اللهم ارحم والدك واشفى والدتك يارب
ياسلاااااام ع الاكلة الشهية
روووووووعة ياقمر تسلم الايادي اللي عملت :))
الله يرحم ابووكي ويشفي امكـ ويعافيها ويخليها لكـ ويخليك لها يااارب 
تقبلي مروري وتقييمي يالغلا
ومبرووك الوسام ^^
بس ياريت لو يكون التحميل من المنتدى لضمان بقاء الصورة في الموضوع ع المدى البعيد