للماء و الهواء بالجسم علي عكس المفهوم السائد عند معظم الناس وكنت انا منهم ان الماء يخزن في الجسم ويعمل كرش ولكن جربته ولقيت العكس فالماء يساعد علي انقاص الوزن وكما انه يقوم بمهام كثيره داخل الجسم منها تسهيل الهضم وتسييح الدهون وعلي فكره برضه بتغسل الجسم من الداخل مش بس من الخارج.
صباحا
2 كوب ماء دافئ علي الريق
الافطار
2 بيضه مسلوقه أو 5 معالق جبنه قريش او جبنه بيضاء قليله الدسم
سلطه بدون جزر
ربع رغيف قمح
شرط اساسي 3 كوب ماء اثناء الفطار
بين الفطار والغذاء 3 كوب ماء
الغذاء
لحم بتلو أو فراخ بدون جلد أو اسماك مشويه او في الفرن ولكن ليست مقليه بأي كميه
خضار سوتيه او مطبوخ ني في ني ( أي بدون سمن أو زيت)
سلطه
3 أكواب ماء أثناء الغذاء
بين الغذاء والعشاء 4 أكواب ماء
العشاء
زبادي أو بيض مسلوق
سلطه خيار أو خس
3 أكواب ماء أثناء العشاء
قبل النوم 3 أكواب ماء
ملحوظه هامه
حاولي ان تقللي من فترات تواجدك خارج المنزل قدر المستطاع لانك ستحتاجين ان تكوني دائما بقرب الحمام.
هههههههههه
يعنى مش ينفع للى بيشتغلوا او ممكن نجربه مع مراعاة التواجد بقرب الwc
وممنوع الجزر ومش اول نظام الاقيه من الممنوعات نفسى اعرف ليه هو بيتخن ولاايه بالزبت
ميرسى ياحببتى واجربو بالاجازة ان شاء الله
بارك الله فيك موضوع في غاية الاهمية
تسلمي خيتو وأنا ماشية على هاي الطريقة " أقصد شرب الماء بكثرة "وبالأول تحسي بقرف ثم تتعودي
الله يعطيك العافية