مرحبا بناات
كيفكم شخباركم
ابيكم تساعدوني في احد سمع برجيم
مكرونه مسلوقه وماي
او سلطه وماي
وكم ينزلوا بليزز ردوا عليي الي عندها فكرره
ويعطيكم الف عافيه ،،
حبيبتى للاسف ماعندى اى خلفية بالرجيم
ان شاء الله البنات يفيدوكى
موفقة باذن الله
🙂
الفطور لمده اسبوع
2 ملعقه مربى + توست + 3 اكواب ماء
الغداء للاسبوع
مكرونه مسلوقه باي كميه ومع صوص لكن بدون زيت ولا سمن + سلطه
العشاء للاسبوع
فواكهه حتي تشبعي من المسموح بها في اي رجيم
الممنوعه التمر و المانجه والموز وكل يوم فاكهه غير اللي قبله
بنات المربى دايت والتوست اسمر
KEERA
تسلمي خيتو ،.
دمعه امل
تسلمي خيتو ويعطيش الف الف عافيه ماتقصري
اذا بعمل هالرجيم بخلي الفطور مكرونه مسلوقه والسحور فاكهه
طيب خيتو انتي جربتي هذا الرجيم وكيف كان
لو سمحتوا انا ابغى اسوي موضوع ومو عارفه كيف ممكن تساعدوني
روحي للقسم الي بتنزلي فيه الموضوع
ومن فرق ع ايدش اليمين مكتوب موضوع جديد وبس