مرحبا كيفكم
يعني بصراحة احلى منتدى
بدي منكم طلب او مساعدة
لاني يئست الي تقدر تساعدني
والي ماتقدر تدعيلي
انا عمري 21
كان وزني 93 قبل 4 سنين
والحمد لله تخلصت من هذا الوزن
وحاليا وزني 66 وطولي 166
بس لسة في عندي وزن زيادة
والمشكلة وزني ثابت ومابيتغير
مع اني بعمل رياضة كل يوم لمدة نص ساعة
وبحاول امشي من البيت للشغل ومن الشغل للبيت
واكل قليل يعني بالحدود الطبيعية
بس وزني ماعم ينزل من سنة نفس الوزن 
حبيبتي مبروك عليك النزول والثبات في الوزن
لأنه القليل جدا يلي بيقدروا يحافظوا على وزنهم هاي الفترة
واذا عاوزه تنزلي بالوزن تاني لازم تقللي السعرات الحرارية اقل شوي
بما انه وزنك ثبت اذا السعرات الحراريه الداخلة للجسم معادلة للسعرات الحرارية المحروقة
فالحل تخفيض السعرات الحرارية
حبيبتي انصحك تعملي الريجيم ده
بنات 12في 12 واكثـــــــــــــــر مو اي رجيم روووووووووووووعه
انا ماشيه عليه اليوم بكمل اليوم التالت
و حاسه اني خفيفه اوي ووزني بينزل
يارب اكون افدتك
شكرا لهتمامك منايا
وانا فعلا بحاول اطبق نظام السعرات
وانشاء الله خير
شكرا لردك نيدوس
بس الرجيم صعب شوي صح
لاني مو كتير بحب الخضروات
بعدين مافي تنويع يعني راح يكون في شوية تعب
شو رايك ؟
مثل ماقالت لك منايا
بما انتي الحين رشيقة ماشاء اللع عليكِ معناتها راح يكون اصعب نزول وزنك من لو كنتي سمينة
ومبرووووووووووك ع ماوصلتي له ياقمـــــــــــــ{
وعقبالنااااااااااااا 