صباح الرشاقه
صباح العزيمه اللي مدري وين ضاعت 
اسمعوا حبيباتي
مين جربت تشرب قبل الاكل حاجات
مرة يقولوا ميرميه
ومره زعتر
وغير كذا كثيييييير
فياليت لو تقولوا على مشروب اكيد يساعد
وكمان ابغى تمرين او اثنين للارداف والسيقان
والي تكتب التمرين ياليت تكون مجربته
ومن تجاربكم وش احسن 3وجبات فقط للريجيم
او بين كل وجبه ووجبه شي خفيف
ولكم خالص شكري ومودتي
يسعد صباحك وأيامك كلها يارب
حبيبتي أول شي أحسن نظام في الدنيا وعن تجربه هيا الثلاثه وجبات من غير اي شي بينهم وتكون بين كل وجبه ووجبه
على الأقل 4 ساعات ..
وبالنسبه للإرداف
المشي والدراجه وطلوع ونزول الدرج
بالتوفيق حبيبتي 🙂
بالتوفيق يارب
تسلمى حبيبتى بينك
حبيبتي أول شي أحسن نظام في الدنيا وعن تجربه هيا الثلاثه وجبات من غير اي شي بينهم وتكون بين كل وجبه ووجبه
على الأقل 4 ساعات ..
وبالنسبه للإرداف
المشي والدراجه وطلوع ونزول الدرج
بالتوفيق حبيبتي 🙂
والله لايحرمني من ردودك الشافيه