السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا امس مررررره طفشانه ومقهووووره وجلست ابكي
تعرفوا ليه احس اني فاشلللللللللله ودايمااااا ااجل اشغالي ولا اسوي شي من اشغالي
بعد مابكيت وهديت نفسيتي شوي قررت اني افتح موضوع
طبعا اخذت ورقه وقلم وكتبت كل الاحلام الي ابغى احققها ياااااااااااكثرها ويقلت عملي على تحقيقها انا اعرف ان فيه سببين هم اساس البلا
الاول التسويف والكسل >>>>يعني كل ماجيت اسوي حاجه قلت يوم السبت بابدا وكل مره اتكاسل وااجل
الثاني اني استصعب الشغله>>وعرفت حلها منقول الرسول صلى الله عليه وسلم (احب الاعمال الى الله ادومها وان قل
وسويت لي جدول زي جدول الحصص بس بدال ارقام الحصص اهدافي وبالطول عددالايام
30 يوم كل مانجز شي حط علامه عشان مانسا شي على ورقه وحاطه واتفقت مع اختي انا بتشوفهاكل يوم هي قالت لي اتحداك تنتظمين قلت انا اوريك واذا مانجزت عاقبيني
هذا احسن حل عشان اترك التسوييييف وفي النهايه اكافىء نفسي على الاتزام واذوق طعم الانجاز
انا راح انزل اليوم جداولي في كل شي واولهم الرجيم والي عندها نفس مشكلتي وحابه تغير حياتها تكتب اهدافا وتنتظم معاي في الوضو ع وتبدا تشتغل عليه لييين تتحقق باذن الله واخيرا لكل مجتهد نصيب
يوم السبت راح ابدا بالجد
الاهداف الروحيه((الدينيه))
-الخشوع في الصلاه
-السنن الرواتب
-صلاه الضحى
-الوتر قبل الفجر
-اذكار (الصباح والمساء -فبل وبعد النوم -بعد الصلاه )
– حفظ ومراجعه القران
-الاستغفار (بعد كل صلاه 100 مره وفي اوقات الفراغ )
الاهداف الصحيه
-الرجيم انا بسوي رجيم الدكتور محمد الجزار
-العنايه بالوجه:
*اول ما اصحى :افرش بعدين بالفحمه +صابونه البابايا +تونك+كريم اولاي بالتوت
*في الظهر بعد الدوام :غسول كلين اند كلير+مويه ورد
*في العصر :خللطه عباره عن(حلبه+خميره+تعجن بما الورد وتوضع في علبه كبيره الانها راح يتضاعف حجمهاونضعها في الثلاجه وقبل الاستخدام نسخن كميه بسيطه نضع الكميه في فنجال ونحطه في زبديه فيها مويه حاره لاتحطون على انافيكم )
*في الليل:افرش وبعدين بالفحمه <<الوجه صابونه البابايا +قناع عبد الباسط للتفتيح +تونك+اي كريم ليلي
*****مره في الاسبوع بخار للوجه
-العنايه بالجسم:
*خلطة صابون الوزير يوم ايه ويوم لا واحد من الايام بدال الخلطه سوي حمام مغربي يعني يوم في الاسبوع وادهني الجسم بكريم ترطيب
* التشققات يوميا في اليل بزبده الكاكاو
*الاكواع والركب ندلكها بملح وليمون ونحط جلسريد وليمون عليهاونغطيها بنايلون
*الايادي والرجل اسكينول +جلسريد وليمون
* العنايه بالشعر :
*الجمعه (سدر +مغلي البصل والثوم +زيت سمسم)
الاحد (بيضه + مايونيز +زيت +زبادي )
الثلاثاء (نخلط في علبه كميات متساويه من زيت البصل +زيت الثوم +زعتر +وكم ورقه نعناع عشان الريحه نتركا تتخمريومين )
الخميس (ماسك=1م عسل+2م زبادي +فاشكول ))
ِشرب 8 اكواب مويه
-شرب النعناع بعد الوجبات
الاهداف الشخصيه: >>>>>بما اني طالبه في ثالث ثانوي 
*ساعه كل ربوع وخميس وجمعه للقدرات والتحصيلي<تصدقون ان القدرات 50 %من نسبتي والتحصيلي 30% والدراااسه والتراكمي
الي صجونا بيه بس 20 %
-حل واجبات +مراجعه يوميه
_مراجعه اسبوعيه
_حفظ 15 كلمه انجليزيه يوميا
-تطوير الذات يعني بعض الكتب تقول لك بعض الاشياء احنا نقرا وننسا نطبق عشان كذا اناحطيت هذا الهدف
كل وحده تبغ تشارك تغير الجدول حقها بالي يناسبها ويناسب اهدافها
والله شي رائع التخطيط في الحياة
بالتوفيق مرة ثاانيه
اننا افضل انو كل واحد يمشي بنظام معين في حياته احب النظام مره انا
موفقه عزيزتي
موفقة عزيزتي أهدافك راااااااائعة
المهم أستمري
(((((برنامج رقم 1)))))
الفطور: كوب شاي+حليب قليل الدسم+حبه شابورة بر او ربع خبزه+ قطعه جبنه بيضا قليله الدسم
الغدا:كوب ماء كبير+سلطه خضرا صحن+قطعه لحم او دجاج مسلوق او مشوي+برتقاله او تفاحه
العشا:كوب زبادي قليل الدسم+حبه شابورةاو ربع خبزه +تفاحه
الأكل المسموح فيه بين الوجبات
خس-خيار-جزر-عصيرجريب فروت-شاي-قهوة-عصير ليمون-بيبسي دايت-سفن دايت-حليب قليل الدسم
الأكل الممنوع مكرونه-بطاطس-رز-كيك-حلويات-تمر-عنب-موز-عسل-مكسرات-قشدة-زبدة-كريمه-ايسكريم-سمن بلدي