شفت حمله ياسر عن السمنه
فقررت انحف وخليت هالحمله حافز لي وارتداء طقم الهلال هدف لي بما اني هلالي
ولجأت لمدرب رياضي خاص وبالنسبه للنظام الغذائي وقفت وجبات سريعه والمشروبات الغازيه والحلويات والمقليات واعتمادي كان على الاكل المسلوق والمشوي
استمريت على هذا النظام لمده 3 شهور وصار وزني 155 كيلو وفي صيف 2024 سافرت لتركيا لمنتجع سياحي وبديت تخسيس لمده شهر ونص ونزلت الى 140
بالنسبه للرياضه من بدأت بالرجيم كانت الرياضه بشكل يومي اقل شي ساعه باليوم تمارين سويديه ومشي على السير
ولما رجعت للسعوديه كملت نظامي اللي ماشي عليه استمريت فيه تقريبا سنه كامله وصل وزني فيها الى 89 كيلو
خلال هذه السنه ضاعفت ساعات الرياضه باليوم من ساعه الى ساعتين او ثلاث ‘وكنت احرم نفسي من الاكل لمده 5 ايام او 6 عشان انقص بسرعه ( مع انه غلط)
ومع بدايه صيف 2024 رجعت لنفس المنتجع في تركيا وانبهر الاخصائي اللي كان متابعني اول وقرر انه ينشر الخبر بالجرايد التركيه
وجلست بالمنتجع هالمره 3 اسابيع نقصت فيها 5 كيلو ورجعت للسعوديه بوزن 84 كيلو ، رجعت على بدايه رمضان بنفس نظامي الغذائي القديم
وبنهايه رمضان صار وزني 80 كيلو ،وبكذا صار المجموع اللي انقصته 100 كيلو من 180 الى 80 والحمد الله والشكر
بالنسبه للعمليات ما اجريت اي جراحه ولا تعاطيت اي دواء للتخسيس
نتمنى لصديقنا العزيز حسن كل التوفيق والصحة والعافية في حياته ونشكره على هذه البادرة في طرح قصته التي تلهم وتحفز بشكل كبير
نستخلص من القصة تريد ان ينقص وزنك 10 , 20 , 30 , 40 , 50 كيلوا لا تستصعبها غيرك نقص اضعاف ما شاء الله وبالتوفيق للجميع.منقول حبيباتي وربي يسعدكم
ما شاء الله
الله يسعدك على الموضوع
الله يسعدك على الموضوع
ماننحرم غاليتي
مشكورة رغد على هالقصص المحفزة بارك الله فيك
بصراحه حفزتيني اكثر مشكوورة غلاتي على الطرح المميز