السلام عليكم
ازيكم يا بنات
احكيلكم حكايتي انا كنت 107.5 كيلو في رمضان بدأت اعمل نظام مع دكتور متخصص و نزلت 38.5كيلو من وزني و بقيت 69 كيلو انا طولي 165سم
و لسه هكمل ان شاء الله لحد ما اوصل تحت ال65
المهم عندي مشكلة محرجة اقول عليها للدكتور انا من قبل ما اخس و انا صدري صغير و بعد ما عملت النظام اول حاجة خست هو
و دلوقتي بقى اصغر و اصغر منظري بقى عاااااااار اعمل ايه يا بنات
و مشكلة تاني انا كل جسمي خس بس وجهي ممتلئ
هو طبعا خس بمراحل بس لسه خدود مليانه
لو تقدرو تساعدوني يارييييييت
ازيكم يا بنات
احكيلكم حكايتي انا كنت 107.5 كيلو في رمضان بدأت اعمل نظام مع دكتور متخصص و نزلت 38.5كيلو من وزني و بقيت 69 كيلو انا طولي 165سم
و لسه هكمل ان شاء الله لحد ما اوصل تحت ال65
المهم عندي مشكلة محرجة اقول عليها للدكتور انا من قبل ما اخس و انا صدري صغير و بعد ما عملت النظام اول حاجة خست هو
و دلوقتي بقى اصغر و اصغر منظري بقى عاااااااار اعمل ايه يا بنات
و مشكلة تاني انا كل جسمي خس بس وجهي ممتلئ
هو طبعا خس بمراحل بس لسه خدود مليانه
لو تقدرو تساعدوني يارييييييت
الف مليون مبروك بس موضوع الصدر لازم تعرضى نفسك على دكتور اما الوحش انة ماحسش دى نعمة كبيرة انك تحسى ووشك ما يتاثر
بالنسبة لمشكلة صغر صدرك ممكن تروحى نادى وفى تمارين متخصصة للتكبير واكيد المدربة هتكون عارفة ايه التمارين المناسبة لك وكمان البسى برات مبطنة بالاسفنج لانها بتعطى شكل اكبر للصدر اما خدودك فدا جميل حتى ما يبان ان وجهك مجهد من الدايت وفى بنات كتير بتضايق نفسياً اذا نزلت خدودهم بعد التخسيس
وبيروحوا عيادات التجميل لنفخهم مرة تانية هههه اتمنى ان اكون افدك واستمرى يارب تصلى الى هدفك قريبا
لكى نستفاد منها ونخس كدة زيك ^ _ *
الله يبارك فكيكو يا بناويت
يا اسيل يا قمر ان شاء الله هقول للمدربة انا بروح جيم مؤخرا دعواتكم
اما تجربتي بقى ف هي باختصار ادي العيش ل خبازة
عملت انظمة كتير و عمري ما وصلت ل نتيجة السر في انك تبقى مع دكتور شاطر و فاهم انا خسيت من غير اجهزة و جلسات ووجع قلب هو نظام غذائي و مشي بس