صباحكم فل و ياسمين
والله من امس كتبت الموضوع ومدري وين طار الله يهديه
المهم مالي في الطويله
طبعا اكثر الحريم يعانون من ترهل البطن بعد الولاده
عندي حل بسيط وخلوه في بالكم
الحل ::
أول ماتصحين من النوم اشربي كاسين مويه ماتكون مره بارده
واصبري نص ساعه
نجي على الفطور : كلي اللي تبين بس اهم شي ماتوصلين مرحلة الشبع
واذا بتاكلين خبز الافضل خبز ( الرغيف الصحي )
نجي على الغداء : ابدئي ب السلطه صحن كبير وبعده ابدئي ب الوجبه الرئيسيه وماتوصلين لمرحله الشبع
نجي على العشااااااااااا وهذي اهم نقطه
فقط زبااااادي منزوع الدسم
اللي وزنهم اقل من 75 علبه وحده فقط
واللي وزنهم فوق 75 علبتين زبادي
والافضل معه حبه رغيف صحي عشان تشبعون
وبس
كلامي هذا عن تجربتي بس باقي ماراحت كلها بس حسيت فيه تغير كبير الحمدالله
وادعولي انحف 
ماشالله تبارك الله بالتوفيق اختي
يعطيك العافية
نظامك فعلا يشيل البطن خفيف
الله يبلغك وتوصلين للمثالي
بارك الله فيكي ويارب تنحفي وتوصلى للوزن المثالي وانت بصحة وعافية
يا رب تنحفي
فعلا حبيبتي اللبن خالي الدسم او الحليب بدل وجبة العشا
كفيل بإزالة الكرش
والتجربه افضل برهان
يسلمو على نقل تجربتك
منوووورة