السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف الحال يا أخوات
بس حبيت انقل لكم تجربتي مع التخسيس
وقصتي بقولها لكم من بدايتها يمكن تستفيدون منها مثل ما استفدت منكن
وجزاكن الله عني كل الخير
عملت حميه من ست سنوات تقريبا في مدة قصيرة ثلاث شهور
نزل وزني من 90 ألى75 بعدها حملت وولدت ورجع الوزن بسرعه
وزاد فيئست من اعمل حميه مرة اخرى لأن في اعتقادي إن الارادة لا تأتي
إلا مرة واحدة في العمر ثم حملت بابني الثالث و لم يذهب عني اليأس
وفي حملي الرابع لاحضت الدكتوره إن وزني يزداد وحذرتني من مرض السكر
ولم اكترث وفي الشهور الأخيرة من الحمل زارني سكر الحمل فأصبحت خائفة
من أن يثبت خاصة إن السكر وراثي عندنافي عائلتنا.
بعد الولاده مباشره ذهب السكر فخفت من عودته ولم أستطع الحميه بسبب الرضاعة
وبعد عشرة شهور لاحظت عندي أعراض السكر فذهبت للتحليل وظهر عندي السكر
زائد عن المعدل بقليل ونصحني الدكتور والممرضه بالحميه
ومن هنا جات الاراده فقررت الحميه
وزني 95 يعني بوصل للميه شسوي؟
وصرت ادعو ربي (اللهم ثقل ميزاني في الآخره وخفف وزني في الدنيا)
قررت إن تكون الحميه ذات أمد طويل لأن مايذهب سريعا يعود سريعا
اشتريت جهاز الاوربتريك للرياضة وقررت رياضة المشي لمدة نصف ساعه
وذهبت للمجمع واشتريت كل ماهو قليل الدسم من حليب وجبنه وسمنه
واستبدلت الخبز الابيض بالاسمر وتركت الرزواستبدلت السكر الابيض بسكر الذرة
وسكر الفواكه
فتحت الأنتر نت على مدونة الحمية والصحة والرشاقة فوقع بحثي على
مدونة كثيرة وأكثر ما أعجبني منتدى بوابة عالم حواء جزاكم الله خير
قرأت كثير من أنواع الريجيم في أغلب المنتديات والمواقع
ولأنني لا أحب التقيد بأنواع معينه من الوجبات
قررت أن أتبع حمية التقليل من السعرات الحرارية والاكثار من شرب الماء
فتركت الممنوعات وأخذت المسموحات
وجربت الكثير من تجارب الفتيات في المنتدى من الاعشاب المساعدة على
التخسيس وخل التفاح إلى حمية الماء مع تقليل السعرات
أشياء ناسبتني والأشياء المضره من حبوب تخسيس وغبرها لم ألتفت إليها
داومت على الشاي الأخضر بالبابونج وشاي الرشاقه لا أشربه الا بعد
الامساك الشديد أو إذا ثقلت بعزومه في العشاء
ايضا داومت على التمارين الخاصة بالبطن والأرداف والخصر
بعد ما نزلت عشر كيلو بعد ثلاث شهور ونصف حللت السكر وفرحت
بالنتيجه وبنزوله مما زادني تشجيع واصرار على المواصله
من العوامل المشجعه للاستمرار اني اشتريت ملابس حجم اصغر وأعلقها
امامي بالشماعة وأحلم بلبسها وفعلا لبستها
وكنت إذا قدم لي في المناسبات قطعة حلاوة كاكاو وانا أحبها كثير أحتفظ فيها
واقول لنفسي ما آكلها الا إذا نزل وزني خمسة كيلو
وبفضل الله وزني ينزل بصورة بطيئة ثلاثة كيلو بالشهر
وانا الحين صار وزني70 وجسمي أوكيه وكل من شافني قال جسمك حلو الحين
لا تنزلين أكثر ولا تزيدين إلا زوجي مادري شسوي معه بس أقنعته ونزلت 2كيلو
بديت الحمية من محرم 1445 إلى محرم 1445
وزني الآن68 وان شاء الله يثبت وما يزيد لأني تعودت على نظام معين
دعواتكم لي والله يوفقنا جميعا
منقول لعيونكم يا قومرات
مبررررررررررررررررررررررروك وعقبالي انا وزني 84وكان زيك قبل الحمل وانشالله ارجعلوا
الله يعطيك العافية على النقل.
وعقبال الجميع