{بسم الله الرحمن الرحيم..~
السلام عليكم ورحمه {الله وبركاته..~
السلام عليكم ورحمه {الله وبركاته..~
اليوم راح اذكر لكم تجربتي انا شخصيابالتفضيل
لاني بصراحه حابه افيدكم وف يوم من الايام كنت ابحث
عن موضوع نفس موضوعي للتشجيع
عن موضوع نفس موضوعي للتشجيع
طبعا ف البدايه راح اقول لكم وزني انا ماعتبر دبى مره ولاني نحيفه انا متوسطه مايله
للسمنه اكثر وزني كان 65
للسمنه اكثر وزني كان 65
وطولي 156
بحثت اكثر من مره عن قروبات لاني اتشجع معاهم
لكن دون جدوى مافي احد ينتظم او يمشون معاي اسبوع
اسبوعين ويبداءون ينسحبون
لكن دون جدوى مافي احد ينتظم او يمشون معاي اسبوع
اسبوعين ويبداءون ينسحبون
واول كنت ب قروب وصلت معاهم فيه ل 58وزني ايامها 62 هذا قبل سنتين
المهم طنشت وسرت اكل اكل بدون حساب
لحد ماوصلت ل65
وبديت اتضاااااايق حييييييييل من شكلي ملابس معد تجي قدي
عندي كثير فساتين واشياءحلوه بس حتى اللي يجي علي يكون شكله
مو حلو والشحوم زايده وشكل
عندي كثير فساتين واشياءحلوه بس حتى اللي يجي علي يكون شكله
مو حلو والشحوم زايده وشكل
ولاحظت اني بديت اعتزل الناس ولااروح زواجات ولاصاحبات ولاعزايم
ولو اروح احس ثقتي بنفسي مو مره
قررت وقلت خلاص لين متى ؟؟! وليه احرم نفسي من الخرجات بسبب كم كيلو زايد؟؟!
انا لو اوصل 58 يطلع جسمي جنان فما بالكم لو اوصل ل 55
وتوكلت ع الله ورحت شريت لي سير هذا قبل اسبوعين بالضبط
وانا من النوع اللي ماعترف بالرجيمات نهــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــائيا
لاني احس اغلب اللي يسوون رجيم يرجعون دبل الدبل
وصرت كل يوم الصباح لان دوامي هذا التيرم متاخر شوي فصرت امشي ساعه الصباح ع الريق
او 45 دقيقه حسب وقتي وانتظر ساعه بعد الرياضه
او 45 دقيقه حسب وقتي وانتظر ساعه بعد الرياضه
اخذ فيها شاور واختمه بمويه بارده واتضبط على بال ماخلص اكل شريحتين توست نخاله وجبن وخس وطماطم
وخيار وكوب حليب وشاهي يمي يمي لذيي
واغلب الاحيان اتغدى بالجامعه
لييييين ماشبع كل شي اكله
(كنتاكي -كباب-مكرونه باشميل-رز ودجاج مشوي -يدام-كندر اموت فيه-شبسات..الخره)
وخيار وكوب حليب وشاهي يمي يمي لذيي
واغلب الاحيان اتغدى بالجامعه
لييييين ماشبع كل شي اكله
(كنتاكي -كباب-مكرونه باشميل-رز ودجاج مشوي -يدام-كندر اموت فيه-شبسات..الخره)
بس تجي الساعه 6 اقفل فمي واحط شطرطون
واللي ساعدني كمان اني منظمه نومي انام 10
والله العظيم يابنات اني نقصت 3 كيلو وبتقطع من الفرح وبطير واصلا انا ماتوقعت اني نحفت
لاني اكل اكل بالغداء كل شي
يوم الاربعاء اللي فات لبست جكيت عندي رسمي
ماكان يتسكر الزرار ويوم لبسته نسيت اصلا وتسكر بكل اريحيه
يوم الاربعاء اللي فات لبست جكيت عندي رسمي
ماكان يتسكر الزرار ويوم لبسته نسيت اصلا وتسكر بكل اريحيه
ويوم وزنت فعلا لقيت وزني 62
وناويه استمر واكمل باذن الله لين اوصل 55 
مبروووووووووووووووووووووووووك النزول ياقمر
والله انك شاطره ماهملتي نفسك حتى متنتي كثير تعجبيني يله شدي حيلك ووصلي ل55 وحتى انا ابغى اوصل 55بس مني داريه كم وزني كمان في الستين بس كم مادري
الله يبارك فيك
مبرررروك يا عمري
وعقبالي