مرحبا بنااات رجيم
حابه اليوم انقل لكم تجربتي ….. طبعا قصه الكفاااح بدت من شهر 7 عندما وقفت امام الميزان
وتخرعت@@ لقيت الكرش ناطه وصلت لين 72 
كان اقصى حد وصلت قلت لازم اخفف بس
كل ماسوي رجيم انزل وارد اسرع واشتركت بنادي ضعفت بس 2 كيلوو ومابينوو طول الشهر المهم بدا
الجد يوم اشتركت امي ببرنامج دايت كنت اشوفها وعقدت العزم
بحثت بلمنتديات عن رجيمات بس
دايم ماتكون النتايج عكسيه
لذا غيرت طريقت بحثي رحت اتعرف اكثر ع الغذاء وكمياء الغذاااء 
تعلمت كيف اكل واكون اكثر صحيه
من شهر 8 برمضان بديت نقطه تحول بأكلي غيرت كثير
من اكلي يعني بدل الحلووم الحمراائ كنت اكلها 4 او 5 مرات بشهر و استبدها بأكل بحري
صرت اشووف الخضار و السلطه قمت اللذه في الاكل
@@ شيأ فشيأ تعلمت اكل صحي
واعطي نفسي 3 ايام راحه طول الاسبووع وقاعده عندي لا للحرمااااااااااااااااااااااااااااااااان
لنه
يعطي نتيجه عكسيه بلعكس وقت مايكون بخاطري اكل لكن بعتدال و صار اعتمادي الكلي هو التخفييف ثم
التخفيف كنت اترس الصحن قبل طعس رز 
والحين صرت من 3 الى 6 ملاعق كان كثر
وامشي ساعه بليووم او تكون اكثر مرات بس متفرقه واحيانا اسوي اي تمريين وياها
وع العموووووم مع الاكل الصحي و ثلاث ايام راحه اكل الي ابييه و رياضه يوميا غير ايام المدارس يعني كرف×كرف=
النتييجه:
1-بشرتي زانت لني اكل صحي كله يعتمد ع الفيتامين و الالياف و البروتين السمكي
2- احس اني اخف عن اووول بكثير ونفسيتي احسن من قبل
3- المظهر الحسن و نظامي الصحي الجديد تعلمت اكل بعتدال
4- من شهر 7لين 12 يعني تقريبا 6 شهوور نزل وزني 10 كيلووو بتدرييج
5 – اخيرا اني عقب ما انزل اثبت يعني الحين مثل ماينزل بصعوبه يرجع اصعب
6- اخر نقطه ادعولي انه الله يتمم علي وانزل 13 كيلوو الباقي
وانا نقلت لكم تجربتي لتعم الفائده للجمييع ادعو ربي انه يعيني على النزوول و الرشاقه الدائمه و يعني كل
باحثه عن الرشااااااااااقه لم ابخل عليكم بتجربتي ونصائحي اتمنى الاقي ردوود ودعوه صادقه منكم يا اخواتي
لكم مني ارق التحايا
40 مشاهد ولا رد !!!!!!!!!!!! الله يسامحكم احتسبه عند الله
جازاك الله خيرا على المعلومات والافادة
والله يثبتك وتوصلي للي عايزاه
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .
موفق بإذن الله … لك مني أجمل تحية .
ترى احسن رجيم هو التخفيف نصيحتي لج تواصلين والله يتمم عليكي ويوفقك