منذ اكتر من 12 سنة اعاني من زيادة الوزن
كرش بارزة وذراعين وافخاذ مترهلة وسيلوليت حتى اني اشمئز من نفسي
التعرق الشديد لاقل حركة والتعب والارهاق
لااشعر باني خفيفة ،رغم اني طفولية لكن كلما تصرفت تصرفا كمثل الفتيات اعاني من التعليقات السخيفة من الجميع
عانيت كثيرا والان مع العمر الذي انا فيه 23 سنة ارى كل صديقاتي وزميلاتي واختي رشيقات وجميلات
وهن المثال الحلى دوما اما انا فلااسمع سوى التعليقات الجارحة والالقاب الغريبة
انا الان لااخرج ابدا اعاني من اكتئاب واكل بكثرة
وزني 86 كيلو ،لااشرب الماء كثيرا وربما لااشربه الا نادرا،لاني لااحبه
اكل في الليل بكثرة خاصة الحلويات حتى انني احيانا لااتوقف عن الاكل
ثم اتدم وابكي واحزن على مافعلت
اريد قبل شهر اكتوبر القادم ان اكون احلى اريد حقا ان اكون اجمل واشعر بالخفة والرشاقة والحيوية
اريد التخلص من كلام عائلتي والناس عن شكلي وعدم تقديرهم لي
اريد ان يعجب بي شخص ويتزوجني لاان يخبرني ان اختي رشيقة واحلى رغم اني اذكى منها لكنها الاجمل
اتمنى المساعدة فانا اعاني فعلا جزاكم الله خيرا بنات ساعدوني
اريد نظاما لمدى الحياة وليس دايت سريع ثم اعود كما كنت
لااستطيع الذهاب لاي نادي اصلا ليس لدينا لذا يمكنني ان امارش المشي في البيت
وتمارين الصدر والافخاذ والذراعين لاني اريد ان اتخلص من الترهلات وانقص وزني بهدوء
حتى لااعود سمينة ،فهل ذلك جيد؟قصدي هل ساتخلص من الترهلات بالرياضة الدائمة خاصة انني
لااملك اي الات ولدي وقت في المساء فقط
ارجوكم بنات افيدوني بالرياضة وبنظام غذائي صحي انقص فيه الكميات واتخلص من ادمان الحلويات واشرب المياه بكثرة
لااريد نظام كذا وكذا وووو لاني يجب ان اتناول معهم الغداء والعشاء اي لااستطيع عمل اكل لنفسي خاص الا سلطات او مشروبات
اسفة لانني اكترت الحديث انا بانتظار مساعدتكم لي اتمنى ان لاتخيبو املي لاني محبطة جدا
اهلا بيكي ياقلبي معانا بصي من شهر وشوية انا دخلت المنتدي هنا وبكتب نفس مشكلتك دي بس صدقيني كله مع الوقت هايبقا احسن انا كنت بعاني من كل حاجة كتبتيها والنهاردة الحمد لله فقدت 19 كيلو من وزني خلال تلات شهور مش هاقولك التجربة سهلة ومافيهاش تعب ولكن هاقولك الصبر مفتاح الفرج المنتدي هنا مليان اخوات في منتهي الرقة والطيبة ومش بيتاخروا ابدا عن مد ايد المساعدة هاتلاقي هنا كل الانظمة وكل حاجة تحتاجيها علشان تسعدك انك تخسي و هاتلاقي كل الي يجاوبك علي اي سؤال يخطر فبالك بس الاهم عشان تقدري تحققي ده كله وتواظبي عليه هو الصبر خليكي معانا هنا في المنتدي وتابعينا كل يوم انا كنت بعمل كده ومازلت وكل مابحس اني هاضعف ونويت اني اكل كنت بدخل بسرعة المنتدي واشغل نفسي فيه واقعد اقرا عن تجارب الناس الي نجحوا قبلي متخافيش وماتخليش الاكل يتحكم فيكي معاكي اختك شيماء من مصر اسكندرانية فاي وقت تحتاجيني راسليني عالخاص وانا ان شاء الله مستعدة اشجعك زي منا متاكدة ان اي اخت هنا من حبايبنا مستعدين 
شوية ارادة
والاهم التوكل على الله
وكل شيء سهل ان شاء الله
سنساعدك
ادخلي معنا اليوميالت وفيه انواع كثيرة من الريجيمات الصضحية ان شاء الله احط لك الروابط وانتي اختاري لي يناسبك
وانا توتا من الجزائر متشرفة بيكي حبيبتي ربنا يخليكي يارب انا بجد فرحانة اوي واتشجعت اكتر واتمنى تفيديني اتبع اي نظام وابتدي ازاي لاني محتارة ومش سهل اوقف الاكل فجاة لاني مدمنة اوي عليه ومقدرش امسك نفسي ومرسي مرة تانية ربنا يجازيكي كل خير
اوكي حنونة ام عبد الغني ربي يحفظك واتمنى ان لاتتاخري علي بالروابط خاصة اني اريد انظمة تخسسني بشوي وانقص الاكل واحدة واحدة انتو فاهميني لان النهم العصبي مقدرش اتخلص منو فيوم وكمان رياضة انا قرات عن الخمس ميل وقلت ابدا بميل بس مش عارفة ادا مفيد او لا اتمنى الي جربت تقلي وشكرا جزيلا ربي يحفظكم فرحتوني
شوفي اختي انا كذلك من الجزائر وسررت بمعرفتك
اول شيء اختي
هذا رابط عصير ساد للشهية مضمون جدا منه حبيبة الكل نهلة انا جربتوا وادعيلها
الماء المنقوع ثورة في عالم التخسيس و حرق الشحوم بالصور و الخطوات جربه الان
تقدري تستغناي عن الكيوي
ثانيا الرياضة ولو 15 د يوميا
هذا ريجيم رائع رائع ومشبع ابداي بيه وان شاء الله تدعيلنا
<a onclick="_gaq.push(['_trackEvent', 'Outgoing', '<object width=', '']);" rel="nofollow" href="https://
شوفي واحد اهم نصايحي لكل وحدة تبدا جديدة في الريجيم ابداي اول اسبوع بالتخفيف فقط وماتتعشايش برك زبادي ولا فاكهة
يعني حبسي الاكل على الساعة السادسة مساء
وبعدها اشربي غير الماء
ان شاء الله اول اسبوع تلاحظي فرق كبير
بعد اسبوع ابداي في الريجيم لي اعطيتهولك فيديوا
ويلا ما والمكش قوليلي نشوفلك اخر مضمون صحيا
وبالتوفيق اختي