السلام عليكم اخواتي
جبتلكم اليوم رجيم يسمى برجيم الطوارئ
اذا كنتي ممن يتحمل الحليب , فقرري يوم الغذاء اللبني ليوم واحد في الاسبوع , واختاري يوم الاجازه والعطله لاجراء ذلك.
1- في مساء اليوم السابق للريجيم تعشي بشربك كوب حليب منزوع الدسم بعد غليه او تفويره علي النار واذهبي الي النوم .
2- في الصباح خذ كوب حليب مماثل.
3- واشربي كل 3ساعات كوب صغير من الحليب المنزوع الدسم .
4- وفي المساءتعشي بتفاحتين مشويتين بالفرن .
5- وفي صباح اليوم التالي افطري بتفاحتين مشويتين وبذلك ينتهي يوم الحليب اذا وزنتي تجدي وزنك قد انقص 2كيلو
وتنفع للي بدها تثبت وزنها تعملها كل اسبوع او اسبوعين
بالتوفيق 
الله يعطيج العافيه وايد حلوو تسلمين ياربي
بس التفاح لازم مشوي؟؟؟ ماينفع العادي؟
ونفس الشي الحليب يصير البارد؟
وسوري ع الاسئله الزايده 
مشكورة وماقصرتي عيني
بس التفاح لازم مشوي؟؟؟ ماينفع العادي؟
ونفس الشي الحليب يصير البارد؟
وسوري ع الاسئله الزايده
الله يعافيك حبيبتي
انا لما عملت الرجيم اكلت التفاح عادي بدون شوي اعتق ما في مشكله
بالنسبه للحليب يفضل يكون مغلي اذا ما بتحبي بتقدري تستبدلي باللبن الخالي الدسم
وانا حاضره لاي اسئله ههه اكيد ما في مشكله
وبالتوفيق ان شاء الله توصلي للوزن المثالي
اهلين حبيبتي ومشكوره على مرورك