بنات انا سويت لي رجيم لرمضان وابي رايكم فيه اذا كان صح ولاخطا وكم ينزل هو تقريباااا مع رياضه هو طبعاا الرجيم اهو3 حباات تمرر + ماء +قهوه عربيه + قطعه صغيرره من الحلا
شوربه + 2 سمبوسه بالفرن قطع سمبوسة +عصير طبيعي
عند الجوع ماء فواكه
عند السحورر:
3 ملاعق رز مع ربع دجاجه + سلطه
سحور 2
لبن تمررر
وبس علموني تكفوووووون ضروي واللله ادعيلكم من كل قلبي
حاولي تستغنين عن قطعة الحلا حتى تنزلي
لانك بتاكلين تمـر وحسيته كثير
استغني عنه لمـآ تقوسين وتحسين انك نزلتي , والرز لاتكثرين عن 3 برضو عشان تنقصين اكثر
جربي بعد 10 ايام شوفي كم نفصتي
وبشرينـآ 
وان شاءالله غيري يفيدك
واسفه لو كان فيه خطـأ ..
حسيت ريجيمك قريب من ريجيمي اللي ناوية أمشي عليه
الفطور 3 حبات تمر ولبن قليل الدسم كوب واحد
وبعد الصلاة شوربة خضار + سلطة + حبة واحدة سمبوسة بس احنا نسويها مقلية عشان كذا قلت حبة وحدة
وأنا مستحيل أقاوم السمبوسة فحططيت لي حبة وحدة عشان ما احس بالذنب اذا اكلت وما أكون قسيت على نفسي
بعد التراويح قطعة صغيرة حلا مع قهوة < واتمنى استغني عنها , يعني ماراح أكلها الا لما يكون عندنا ضيوف
السحور توست بمسحة جبنة قليلة الدسم مع عصير برتقال
موفقة يارب , وان شاء الله نوصل لأهدافنا قبل العيد ياااااااااااااااااارب
رجيم حلو بس الاكل فيه كتير ممكن ينزلك خمسة كيلو بالشهر او اقل
مووووووفقة يارب انا رجيمي نفس النظام بدون حلا والسحور كوب لبن اوحليب
بس راح امشي اسبوع واشوف كم ينزل الحمدلله من اول يوم نزلت كيلو
واما انا ريجيمي سلطه و شابوره اسمر للرجيم و ماء و ع العشاء ناويه اكل 3 ملاعق ارز مع سلطة ودجاج مطبوخ ع ماكينة البخار و اشرب كوب عصير برتقال طازج واعمل رياضة مشي والسحور حليب قليل الدسم بس انا ما احب التمر بالنسبة لي عادي الاستغناء عنة و الاستغناء عن الحلا والله يصبرني ع الرجيم
موفقة أنا اشوفه حلو وينزل