رجيم دكتور تغذية لخسارة 17 كيلو في 45 يوم دون رجوع حصريا على مجتمع رجيم
اهلا حبيباتي
هذا الرجيم خاص لمن وزنهم فوق 95 كيلو
و يجب ان يتبع دون تغيير
الاسبوع الاول
فطور الصباح
حليب خالي الدسم + قهوة + 30 غرام خبز
الساعه 10 حبة فاكهة
الغذاء
خضر او شوربة خضر + 50 غرام من اللحوم + حبة فاكهة +1 زبادي طبيعي
الساعة الرابعة
1 زبادي طبيعي
العشاء
نفس الغذاء
الاسبوع الثاني
نفس الاسبوع الاول + ملعقتين زيت زيتون
باقي الايام
نفس البرنامج الاسبوع الثاني +60 غرام خبز
الممنوع
بطاطا و بزلاء و جزر و خرشوف و شمندر و موز و تمر و تين و عنب
المنصوح
شرب المياه بكثرة
ياااارب بالفايدة
شكرا ياااا نهولة هو حلو
حلو نهولة … بالتوفيق للجميع
حلو كثير مشكورة نهولة