قررت اتبع رجيم يوم ليك ويوم عليك 
مبدأ الريجيم انو يوم بناكل كل شي بدنا اياه وتاني يوم رجيم بناكل طول اليوم اناناس او فريز او الشوربة الحارقة
بس انا رح خلي يوم الي بقدر آكل الي بدي هي كالتالي ::
الفطور :: نسكافيه او قهوة + كوب حليب أو توست وبيضة أو توست وجبنة أو فواكه ….. يعني حسب المزاج
الغدا :: دجاج او لحمة او سمك أو خضار مطبوخة بطريقة صحية + سلطة
العشا :: فواكه أو لبن
المهم ما تزيد السعرات عن 1000
بعد الوجبات :: مشروب القرفة والزنجبيل والليمون 
أما اليوم الي عليي راح يكون ::: نوع من الفواكه فقط أو حليب أو الشوربة الحارقة طول اليوم
ويوم الميزان فري بالمعقول 
الرياضة مشي ساعتين
وتمارين رياضية كاملة 
ورد حبيبتي شككل مخك مكهرب خخخخخخ
يوم ليكو يوم عليك مش كل يوم معاك
موفقه ان شاء الله
و التمارين راح ادبحك لوما عملتيها كلها
و تم التقييم و النشر في تويتر
حمية ممتازة والله يوفقك وتكبقيها اهم شيء انك ما تجوعي نفسك شغلي المنبه كل ساعتين لازم تاكلي
الله يوفقنا كلنا ونخس مع بعض
حلو البرنامج
رورو
ربي يوفقك حبيببتي
و يارب تنزلين وزن بخير و سلامة
برناامجك ممممتتتتاااز
اهم شي الالتزام
ربي يسعدك ويوفقك لتصلي للنتائج المطلوبة
وامنى لك التوفيق