اهلا دكتور
انا وزني 76 كيلو و طولي 160 و حابه اعرف رايك برجيم أسامه حمدي وهل هناك فيتامينات لاتسمن اقدر استخدمها فتره الرجيم ؟؟
وايش رايك بجهاز اوربت تراك تنصحيني فيه؟
رجيم الدكتور اسامه حمدي هو رجيم كيميائي لاينصح بتطبيقه اكثر من شهر واحد لانه غير مكتمل الغذاء
ويسبب مشاكل صحيه مستقبلا منها ارتفاع نسب الكوليسترل
ويسبب مشاكل صحيه مستقبلا منها ارتفاع نسب الكوليسترل
الفيتامينات هي ليست دهون يعني ماتسبب سمنه بشكل عام
لكن يفضل أكلها من مصادره الطبيعيه
جميع انواع الخضار والفواكه
والرياضه انصحك بممارستها سواء بجهاز خاص او بدون جهاز
المهم الاستمرار عى الرياضه
دعواتك 🙂
