دكتورة انا جسمي من النوع الكمثري
يعني عندي حوض
وابغي من اردافي والمنطقة الي تحت تضعف بس جربن جهاز الاوربيتراك لشد الجسم بس واستخدة الحين صارلي سنتين وجربت الرياضة العادية بعد وبعد اخفف من الاكل بس وووايد تعبت وكتابت بعد ووايد
وجربت الشاي الاخضر بكل انواعة بس ما في فايدة وكرامات للتنحيف مثل كريم زاين الاتات
بس جسمي الي فوق يضعف مع الوجة
ممكن تعطيني حلول للمنطقة الي تحت وشلون ممكن اسمن الوجة
مشكورة
هذا شي طبيعي في جسمك
كذا طبيعته مليئ من تحت ونحيف من فوق لازم تحبي مظهر شكلك على طبيعته ولا تعيشي عمرك تحاربي شكلك
وعى فكره الجسم الكمثري من اجمل الاجسام الانثويه
انتي ممكن تستمري على الرياضه الخاصه بالارداف والبطن
مثل المشي وركوب الدراجه
وكمان عملي تمارين للقسم العلوي مثل رفع الاثقال حتى يبرز اكثر
واكثري من الخضروات والفواكه حتى يشرق وجهك ويبان مليان
استعملي ماسك لنفخ الخدود
مثل زيت الحلبه
والخميره مع الزبادي
والاهم من كل هذا لازم تحبي طبيعه شكلك ولا تعيشي متأزمه
دعواتك لي بهذا الشهر الكريم
بس حابة اسال بعد شي عن الكرش بكم شهر ممكن يروح الكرش اذا سوات التمارين
مثلا كل يوم 40 الى 50 مرة في اليوم
لاني بعد جربت ووايد اشياء وكرامات بس بعد ما نفعت
بعد انا طولي 158 او تقريبا 159 ووزني 57
انا ابغي يسير وزني في بدايت الخمسينات
وبعد عندي ترهلات في الارداف شلون ممكن تنشال هل لاني العب رياضة على جهاز الوربيتراك (جهاز التسلق) وشلون ممكن اشوف نتيجة على الارداف لاني احسهم مثل ما اهمة مهما اسوي رياضة
وهل بعد رياضة نط الحبل تشد الارداف
ما علية انا طولت عليتش
مشكورة على الرد
وجزاتش الله كل خير
وبارك عليتش الشهر
حبات بعد اسال عن لحبوب مثا زيني كال اهي بس لتخفيض الوزن او بعد ممكن ان الجسم بعد ينحف معها مثل منطق الكرش والارداف
وبعد حبات اسال ان البنات الي مثلي عندهم هاي الجسم شلون ممكن يشدون بس بتمارين
وهل صحيح ان الشاي الاخضر يضعف
واذا حد من البنات مرت عليتش وعندها نفس المشكلة واذا انزلت او نحفت من الارداف
وبعد هل الجسم الكمثري ثابت الشكل من عند الحوض يعني كل البنات عندهم نفس مقياس الحوض او كل وحدة تختلف .
مشكورة …طولت عليتش باسئلتي الوووايد