حلمي الرشاقه ساعدوني 2024.

السلام عليكم
اخواتي انا جديدة واول مشاركه لي
فياريت تساعدوني
انا طولي 160
ووزني 76
وعمري 26
مشكلتي الكرش لني جايبه اثنين
وكم مرة سويت رجيم بس مافي فايدة
اول شي ينحف فيني وجهي وانقص الي (70)وبعد اتعب ورد اكل وارجع السته الكيلو تعبت ولاقادرة
اغير اكلي
والمشكله الكبيرة اني عايشه في اسرة كبيرة ومااقدر اكل بروحي لزم نطبخ للجميع وناكل مع بعض وانا
مااقدر اكل اكل غير بروحي
علموني شسوي تعبت وخاطري البس ثياب مخصر غير الجلابيات
بنات اذا في احد عندها رجيم يناسب ومشجع ياريت تساعدني
ناطرة مشورتكم اختكم حلمي الرشاقه2009

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حبيبتي فيه رجيم حلو وهو انك تاكلي وجبتين باليوم ويكون الفرق بينهم 6 سعات واخر معاد تاكلي فيه 6 مساء

وتكثري من شرب الماء

والوجبتين دول كلي اللي انتي عيزاه بس بكميات قليلة وابتعدي عن الدسم اوكي؟

وماتكلي مقليات بدليها بالمسلوق او المشوووووووووووووووووي

وطبعا الحلويات خففيها والشبس وهكدا واعملي رياضه ولو خفيفة وفيه هنا رياضه للكرش

وممكن تشربي عالريق لمون وكمون خدي معلقة كمو ن عليها لمونة اعصريهات وصبي عليهم مايه سخنة

واتركيهم ربع او نص ساعه واشربيهم وبعد نص ساعه كلي

دي ان شالله حتضيعلك الكرش

موفقة بإذن الله … لك مني أجمل تحية .

ملاحظة :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اي استفسار راسلي ني عالخااااااااااااااااااااااااااااااااااااااص موفقه بإذن الله … لك مني أجمل تحية .

مشكووورة اختي بحاول انفذ كلامك بس اشرب شي علي الريق مااقدر ههههههههههههههه
تلوع جبدي علي طول اشرب شاي
ماقدر غير
ينفع اخذ بعد الريوق وينفع ارقص احسن لاني ماقدر اطلع امش ولاعندي اي جهاز
وتمارين شد البطن ماقدر اسويها لاني حاطه لولب

اتبعي نصاائح امنيه وراح تلاقي كل مايسرش وبالتوفيق لكِ

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

موفقة بإذن الله … لك مني أجمل تحية .