د فووووووز هلب مي 2024.

ممكن د,,فوز تساعديني اناطولي 158ووزني72 وجربت ريجيمات كتيروللاسف بعداول اسبوع يثبت وزني حتى لوغيرت الدايت وانااسوي رياضه لاتقل عن ساعه مشي غير الرياضه الاخرى واذافكيت الريجم يزيد وزني ع اني مااكل كثير واستمر عالسبور شوالحل مع خالص شكري

اهلا
ممكن تكون مشكله وزنك في الاملاح او احتباس الماء
حاولي تغيري في كميه الكالوري في الرجيم مش في نوع الرجيم والاكل
زيدي من نشاطك وقللي من الكالوري كل ماثبت وزنك
قللي ايضا من الاملاح والبهارات القويه
دعواتك 🙂

شكراً على الرد

يغلق الموضوع