إن متوسط ما يحتاجه الفرد من فيتامين أ بشكل عام تساوي ما يلي: 1000 مايكروغرام ريتانول حاجة الرجال في اليوم الواحد. 800 مايكروغرام ريتانول حاجة النساء في اليوم الواحد. 400-700 مايكروغرام ريتانول حاجة الأطفال في اليوم الواحد. أما بشكل خاص 1200-1300 مايكروغرام ريتانول حاجة النساء في الأشهر الأولى والثانية من إدرار الحليب (في حالة الرضاعة). 375 مايكروغرام ريتانول حاجة الأطفال الرضع في اليوم الواحد. 400 مايكروغرام ريتانول حاجة الأطفال ما بين 1-3 أعوام في اليوم الواحد. 500 مايكروغرام ريتانول حاجة الأطفال ما بين 4-6 أعوام في اليوم الواحد. 700 مايكروغرام ريتانول حاجة الأطفال ما بين 7-10 أعوام في اليوم الواحد.
مشكورة يا قمر موضوع جميل
جزاك الله كل خيــــــــــــــــــــــــــــــــــر
جزاك الله كل خيــــــــــــــــــــــــــــــــــر
شكرا لك على الموضوع
شكرا حبيبتي كركورة
مشكوره على الموضوع المفيد