السلام عليكم بنات 
صباح الخير ومبارك عليكم الشهر 
بداية انا سجلت عشان تحمسوني واحمسكم على التخلص من الوزن الزايد 
انا طولي 170 ووزني من 84 الى 81 
يتأرجح واخر مرة ماقست لان الميزان معطل المهم
انا أمس بدأت برجيم التمر واللبن وهذا الرجيم معروف وان شاء الله احاول استمر عليه طيلة شهر رمضان الي حابة تبدا معآي حياها 
سبق وسويت هالرجيم ونقصت عليه 4 كيلو في اسبوع ونص او اسبوعين وبعد مارجعت وخربت بالاكل رجع وزني ببطء
عموما الي حابة تشترك معي ونبدا بكتابة يومياتنا هذا جميل والي مو حابة ومرت هنا تدعي لي اني انحف
الهدف القريب 75
شكرا ً
راح اكتب يومياتي ان شاء الله
امس 4 رمضان بدأت الرجيم
كانت بدايتي موفقة قدرت التزم بالرجيم لكن على الاخير وقت السحور كليت حبتين سمبوسة للاسف بس ماعليه ماراح ياثر كثير
وانا معتمدة على شكلي في النقص اكثر من الميزان 
عموما عدا اليوم على خير 
انا طولي 159 الى 160 وزني 89
الهدف الاول 77
ان شاااء الله استفيد عليه وينقص وزني بسرعه
الله يوفقك يارب ويوصلك للوزن اللي تبغيه
موفقات يارب
انا طولي 159 الى 160 وزني 89
الهدف الاول 77
ان شاااء الله استفيد عليه وينقص وزني بسرعه
حياك جودي
خلاص سجلي لنا وش يصير معك اليوم
وان شاء الله بنستفيد
الرجيم هو 21 تمرة + 3 كاسات لبن
نقسمها على ثلاث وجبات 7 تمرات + لبن