السلام عليكم
بنااات ساعدوني رح افقد اعصابي
كرشتتتتتتتتي كبيره كانها كوره ابغى انحفها قبل ما يجي العيد الله يخليكم
جربت كل شيئ ولا فاد معاي
انا وزني 50 كيلو جسمي حلو بس عندي شوي ارداف
وكرشتتتتتتتتتتتتي لا حول بس !
لو تشوفوها تحمدو ربكم
بليييييييييييييييييييييز هيلب ميييييييييييييييي
وش اسوووووووووووووووي والله تعبت روحي طلعت يا بنات اههههههههههههههههههئ
ممكن الرياضه تنفعك
بصى انا كان عندى نفس المشكله بس الحمد لله دلوقتى ا فضل كتير
بصى (جنزبيل,.شاى اخضر ,نعناع)كوب على الريق كل يوم
ان شاء الله ينزل البطن
معلقة صغيرة كمون + معلقة صغيرة زنجبيل + ماء + شرائح نص ليمونة اغليهم مع بعض وصفيه واشربيه لما يبرد ع الريق بينفعك
حاولي اعملي رياضة تمارين المعدة كتير منيحة
متزعليش يا قلبي هتروح ان شاء الله
وانا هقوللك على حاجه مهمه عرفتها من دكتوره
لازم تعرفي بطنك ايه اللي مكبرها
الدهون الكتير ولا العضلات المرتخيه
وتعرفي دا بانك تحاولي تشفطي بطنك لجوه بقوه اذا دخلت معك واصبحت حلوة يبقي بطنك مفيهاش دهون زياده ده مجرد بس عضلات ضعيفه محتاجه رياضة بطن
واذا شفطي بطنك وما دخلتش يبقى دي دهون موضعيه طبعا بما ان وزنك خمسين
وفيه حاجه تانيا ساعات البطن بتبقى كبيره من غازات في القولون وفي الحاله دي مفيش اسهل من انك تشربي كل يوم اكتيفيا ويفضل طبعا خالي الدسم
اتمنى اكون افدتك
صحيح اختي هذي مشكلة تقريبا الكل يعاني منها
ونتمنى نحصل نصائح مفيدة
والف شكر للاخوات اللي قدموا بعض الارشادات