آنه عضوة جديدة في المنتدى و حبيت اني افيدكم بتجربتي في انقاص وزني 24 كيلو مع اني آكل كل شيىء بس بالمعقول و من غير نشويات ..طبعاً الجسم يحتاج الى نشويات يعني تقدرون تأكلون في الفطور 2 سندويش جبن أو اي سندويش تحبونة و لكن بعدهه ما جربون أي شي نشويات يعني العيش و الخبز و المعكرووووووووته ( الباستا ) تشيلونه من بالكم و عليكم ممارسة الرياضة بشكل يومي لمدة ساعة أو ساعتين … آنه اللي نزل وزني كثرة ممارسة الرياضة يومياً أمشي لمدة 20 دقيقة و العب السيكل لمدة 20 دقيقة و أدخل ايروبكس لمدة ساعة و أحياناً ادخل ايربيكس ساعتين و السبااااااااحة ترى جداً مفيدة تقوم بتعديل الجسم و شدة ….
هذي تجربتي مع انقاص وزني ما حرمت روحي من أي أكلة لكن بكمية قليلة و الرياضة يومياً ..
اتمنى انكم تستفيدون من تجربتي وتطبقونه
.smiling
أنا بصراحة أعمل رياضة وحارمة نفسي من النشويااات بشكل نهائي والحلويااات وصرت خايفه يجيني السكري
لأني حرمت حالي بشكل نهائي لي حد ما خلص الرجيم وفطوري كمان خالي من النشوياات
ومانزل وزني أدعولي
حبيبتي مياسين لا تحاتين جم شهر صار لج و انت تلعبين رياضة . لأن في الشهر الأول أ, الثاني حتى الثالث ما ينزل الوزن بسرعة خاصة وانت تمارسين الريياضة لكن لو تلا حظين ان جسمج تعدل أشوي لأن مع ممارسة الرياضة تنبني لج عضلات فبالتالي يزيد الوزن لكن قياسات الجسم تتغير و بعدهه بجوفين وزنج نزل بسرعة غير طبيعية ..
