اولا
كل سنه وانتم طيبيييييييين
رمضان كريم علينا كلنا
كل سنه وانتم طيبيييييييين
رمضان كريم علينا كلنا
النهارده هكلم عن موضوع حلو اوى شوية حاجات بسيطه هتغيريها فى حياتك
هتفرق مع بشرتك كتير
الموضوع ده بالزات عايزاكم تجيبوا ورق وقلم كده وتصحصحوا معايه اكتبوا كل حاجه
نقول بسم الله
اهم حاجه التغذيه وطبعا فى موايع كتير اكلمنا فيها عن التغذيه وتاثيرها على البشره والشعر
بس النهارده انا هكتب ازاى تعالجى عيوب فى بشرتك او شعرك بتغيير نظام الاكل بتاعك
هنكلم الاول عن عناصر التغذيه
المياه ودى مهمه موت حطى حنفيه فى بؤك ههههههههههه
مش اقل من 2-3 لتر يوميا
الحديد وده موجود فى (صفار البيض-العسل الاسود-تفاح-الموز-الكبده)
الزنك وده موجود فى (الزبادى_لبن_الجبنه_شوربة الخضار-الفول السودانى متوافر فيه جداجدا)
النحاس وده عنصر مهم جدا يمنع الشيب المبكر (العيش الاسمر سيبكم من الفينو_الخضراوات_الماكولات البحريه)
السيليكون(البليله وجنين القمح)
فيتامين ه(الخس والاسماك وزيت الزيتون والزيت الحار)
مش اقل من 2-3 لتر يومياالحديد وده موجود فى (صفار البيض-العسل الاسود-تفاح-الموز-الكبده)
الزنك وده موجود فى (الزبادى_لبن_الجبنه_شوربة الخضار-الفول السودانى متوافر فيه جداجدا)
النحاس وده عنصر مهم جدا يمنع الشيب المبكر (العيش الاسمر سيبكم من الفينو_الخضراوات_الماكولات البحريه)
السيليكون(البليله وجنين القمح)
فيتامين ه(الخس والاسماك وزيت الزيتون والزيت الحار)
طب زى ايه الحاجا الى هنعالجها مثلا قولى يا سمسم متكسفيش؟
شحوب البشره
الحديد _الخمييره البيره خدى قرصين عالريق يوميا مفيده جدا انا مستغناش عنها
الهالات السمرا
ابعدى عن السهر والحاله النفسيه تكون تمام اشربى ميه كتير والحديد والزنك خدى خمس حبايات فول سودانى مش هياثروا فالوزن
فيتامين سى لانه مهم جدا فى افراز الكولاجين
مشكلة تقشير البشره مع الميكب
لما تيجى تحطى ميكب تحسى ان وشك مقشر كده ومهما تعملى صنفره ولا الهوا
يبقى محتاجه تشربى ميه كتيييييييييييييييييييييييييييير وفيتامين الف وده موجود فى الجزر والكيوى والملوخيه والبقدونس ده مهم جدا انا بعشق البقدونس
وزيت زيتون كمان
الاظافر
كل مشاكلها سواء ضعفها او البقع البيضا
البروتينات الحيوانيه والكالسيوم والحديد
طيب ايه كمان
البليله يا جماعه كبايه صغيره قبل النوم مهمه جدا واظبوا عليها
مفيده اوى بجد وربنا يسهل بقى
يا رب يكون عجبكم
شحوب البشره
الحديد _الخمييره البيره خدى قرصين عالريق يوميا مفيده جدا انا مستغناش عنها
الهالات السمرا
ابعدى عن السهر والحاله النفسيه تكون تمام اشربى ميه كتير والحديد والزنك خدى خمس حبايات فول سودانى مش هياثروا فالوزن
فيتامين سى لانه مهم جدا فى افراز الكولاجين
مشكلة تقشير البشره مع الميكب
لما تيجى تحطى ميكب تحسى ان وشك مقشر كده ومهما تعملى صنفره ولا الهوا
يبقى محتاجه تشربى ميه كتيييييييييييييييييييييييييييير وفيتامين الف وده موجود فى الجزر والكيوى والملوخيه والبقدونس ده مهم جدا انا بعشق البقدونس
وزيت زيتون كمان
الاظافر
كل مشاكلها سواء ضعفها او البقع البيضا
البروتينات الحيوانيه والكالسيوم والحديد
طيب ايه كمان
البليله يا جماعه كبايه صغيره قبل النوم مهمه جدا واظبوا عليها
مفيده اوى بجد وربنا يسهل بقى
يا رب يكون عجبكم
موضوع رائع يعطيكي العافية يا قمر
معلومات مفيدة
كلامك صحيح مية بالمية
نورتوا بجد ويا رب اكون افدتكم
تسلمى ياسمسمة معلومات رائعة وغالية جدا وإن شاء الله نتبعها
وكل عام وانتى بخير
راح أجيب الوسام حالا
وكل عام وانتى بخير
راح أجيب الوسام حالا
رااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ئع
موضوع مميز
يستحق التثبيت والتقييم
بالذات انو من مجهودك الرائع
بجد تسلم ايدك
على فكرة رح احفظ الموضوع في المفضلة لحد لما احفظ كل المعلومات
بارك الله فيك
وكل عام وانت بالف خير