السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم حبيباتي يا احلى منتدى من جد احبكم فى الله
احب ابارك لكم بالشهر الفضيل جعلنا الله من صوامه وقوامه وبارك لنا فيه
بقول لكم عن مشكلتي
انا عندي الكرش مرررره كبير وانا متزوجه (مسببه لي احراج مع ابو الشباب )
ومع الملابس وربي تعبت كل شي يخطر ع بالكم سويته لكن اهي معنده ماتبي تتركني
عطوني حل وربي يدعي لها اللي تفيدني 
لا تكسرون بخاطري ربي يجزاكم خييييييييييييييييير
اختي اشربي شاي اخضر وحطي عليه ليمون كل يوم مرتين او ثلاث
وسوي تمارين البطن لانها وايد تفيد
واذا قدرتي تمشين كل يوم ساعه يكون وايد احسن وبتلاحظين فرق اسرع بس ترى الشاي الاخضر وايد زين ويساعد حتى اللي ما يسوون رياضه لانه يحرق سعرات
الله يوفقج حبيبتي
أولاً من وزنك و طولك ؟؟
ثانياً …الكرش تجي من وين ؟؟
أيش سببها ؟؟
الأكلات الدسمة و الحلويات و قل الحركة
يعني أكل و قعدة هذي انسيها …
خففي أكلك و كثري حركتك و سوي رياضة يومياُ من ساعة الى ساعة و نصف و لا تقولين سويت رياضة اسبوع و لا راحت !!!
هذي كمية هائلة من الشحوم تجمعت على مدى شهور و سنين لا تتقوعين تقومين تلقينها منقرضة …الرشاقة تبي صبر و حكمة و طولة بال
يومياً امشي قبل الفطور بساعة لمدة 45 دقيقة
و أفطري شي خفيف تمر -شوربة -سلطات
بعد التراويح اشربي شاي أخضر (على فكرة ما ينحف -بس يطلع الغازات من البطن و يعدل الهضم)
بعد الشاي شوي تمارين لمدة ساعة أو 45 دقيقة تمارين منوعة مشي -هرولة -اذا عندك جهاز اي شي أهم حاجة تتحركين بشكل متواصلين عشان ترفعين ضربات قلبك و تنحرق الدهون
بعد الرياضة بساعة أو ساعة و نصف (غالباً الرياضة تسد النفس و لله الحمد ) اخذي شي خفيف (نوعين أو 3 فطاير أو 2 سمبوسة بالفرن مع شوية سلطة
و السحور شي خفيف و صحي (قليل الملح و السكر و الدهن ) مع سلطة طبعاً
لو تطبقين هالكلام طول شهر رمضان كان لاحظتي فرق شاسع بحجم بطنك بأيام العيد و لو تستمرين تختفي المشكلة بعيد الأضحى أو قبله بعد …حسب انتظامك و التزامك بالرياضة …
موفقة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الله يعينك على هالمشكله
فيه حل بس لازم الاستمرار
1-استخدمي شاي اخضر +زنجبيل اخضر
تغلين الماء وتصبينه عليهم وتشربينهم 3مرات في اليوم.
2-عصير نصف ليمون مع كاس ماء مغلي وتشربينه على الريق وقبل النوم.
وسوي رياضه وخففي اكل ولاكن استمري عليها لفتره كبيره
وانشاء الله تشوفين النتيجه.
تقبلي مروري ………الامل المنتظر.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
نص ملعقه صغيره زنجبيل +شاي اخضر+شوي كمون+مويه حاره
واشربيها عل الريق وفي المساء
واذا كان عندك سير امشي عكس 10 دقايق
مرررره حلوه وانا مجربتها
موفقه بإذن الله … لكِ مني أجمل تحية .
الله يعينك ويعيني بعد لأنها معقدتني أنا كمان وماخليت شي ماسويته
خلطات وأعشاب وحتى التمارين مانفعت صححيح أنها خفت شوي بس
فتره ورجعت زي آول لحد ماصرت محبطه والنفسيه صارت زفت
أتمنى الي عندها حل جذري تفيدنا وللعلم أن سبب البطن عمليه قيصريه عشان ماتقولو
أمتنعي عن الحلويات
يارب ترووووووووووووووووح هاالكرش