السلام عليكم
اخباااااااااركم ؟؟؟
انا اليوم ابي مساعدتكم ~~~~
وزني 58 وطولي 149طبعاااا ب متر الخياطه مدري اذا صح اولا ??????
ابي رجيم خفيف لان نفسيتي تعبااااانه لا ن وزني قبل سنه 43 والحين 58
وابي نصاااايح منكم غير كلمه الريااااضيه هههههههههههه اكره الرياضه بس اني امشي وبس
ابي رجيم لو ينزل 2كيلو
وعندي سوال وزن المثالي كم ؟؟؟؟؟
الوزن 58 الطول 149
اتنظر ردودكم
مرحباااااااا يالغلااااا
انا حسبت لك الوزن المثالي بموقع عن طريق ال BMI
وهذي الطريقة هي ادق طريقة لحساب الوزن المثالي
طلع عندك قليل وزن زائد
ووزنك المثالي يتراوح من 55-41
والافضل انك تكوني وسط بين هالرقمين يعني 50
ووش رايكـ برجيم النقاط؟؟بنات كثييييييير يمدحون بهالرجيم
وانا جربته مرررة وحبيته بس لاني امل بحساب النقاط فاتبعت رجيم التخفيف والسعرات
لاني احسب سعراتي بموقع
وهذي افضل الرجيمات واسهلها اهم شي انك تبتعدي عن المقالي والحلويات والجنك فوود واذا مرررة نفسك بشي كلي قليل منه احسن من تحسي بحرمان
واذا حبيتي سوي لك يوم واللا يومين قاسي بالاسبوع
واللا يهمك مو لازم تعملي رياضة دامك تمشي ووتحركي كثير بالبيت ^^
هلا حبيبتي منورة قسم الاسئله
اذا بتحبي رياضة المشي ممتااااااز
فهي افضل الرياضات للتنحيف وشد الجسم ومنع الترهلات
بس لازم تعملي رجيم او تخفيف للاكل والتخفيف من الخبز والرز والابتعاد عن الحلويات والمشروبات الغازيه والجاهزه والمقالي
وبالتوفيق يا رب للجميع
تسلمون والله
بس اي رجيم تنصحوني
بس ماجوبتوا
وطولي 149طبعاااا ب متر الخياطه مدري اذا صح اولا ??????
يصير ب متر حق الخيااااطه اولا لا
بس اي رجيم تنصحوني
بس ماجوبتوا
وطولي 149طبعاااا ب متر الخياطه مدري اذا صح اولا ??????
يصير ب متر حق الخيااااطه اولا لا
يصير يا قلبي
لأنه نفس القياسات
والوزن المثال لازم يكون بين 45 و 50 كيلووووووووو