السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يا وردات ؟؟؟؟
عندي استفسار
انا طبعا وزني حاليا 60 ابغى اخفف من وزني شويه الشوية هادي (خمسة كيلووو) المهم قبل الولادة وصل وزني 67 والحمدلله بعد الولادة نزلت الخمسة كيلوا المهم عن طريق الرياضة والتخفيف عن الأكل وجبة واحدة رئيسية يعني الغدا مبتدئة بصحن سلطة وبعد كدا ابدأ آآكل المهم…..
مو الموضوووع هنا
الموضووع اني انا ابغى انزل كمان خمسه كيلوا بس شكلووا جسمي عنيد فقررت اكثف الرياضة ولمن كثفتها (( ساااافرت شغااااالتي
)
فبطلت اساوي رياضة الأوربت ريك عشان ما عندي وقت ابدا لأني متزوجة وعندي ما شاء الله بنتيين المهم السؤال هل يكفي شغل البيت والدوران والشغل والكرف(( بكل اللغات
) انوا ينزلوا الخمسة كييلوااا العنيدة ياااارب … أماانه جاوبوني….
حبيبتي الحمدالله على سلاامتكِ اولا
وان شاء الله مع هالشغل تنزلي الخمسه كييلووو اعملي ريااضه وقت ماتفضي لان شغل البيت مايكفي كثير ويحرق كثير الرياااضه
موفقه الى كل خير حبيبتي 
مرره تسلمي والله على ردك تخيلي دخلوا على الموضوع 18 وما احد رد غيرك
ياااااااااااااااانااااس ردووووو
لازم تعلمي لنفسك ولجسمك shock الحين انتي في مرحله المقاومه بصعوبه حتى تنزلي هل 5 كيلو..
اشربي شاي اخضر وتحركي بكثره شغل البيت احسن رياضه..الهوفر والجلي وغيره يحرق لحد 250 في الساعه ! شي مو قليل..
اهم شي اشربي الشاي الاخضر لانهو رح ايلين الدهون ويساعد على حرقها..
مررره تسلمي على ردك وبجد انا ليا تلاته ايام بدونها مرره تعبانه
لقيت هذا الموقع وفيه نصائح فعلا مفيده..
اتفضلي
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!