7
7
7
7
7
السلام عليكم ورحمة الله وبركااااته
بسم الله الرحمن الرحيم
ما عنت هاتكلم
خلاااص زهقت بجد 
من كتر الكلام وعدم الفعل 
ومن هذه اللحظة خدت القرار خلاص
والعشا بتاعي اليوم تبع الريجيم
وهاتبع ريجيم سهل
فطور
ملعقة عسل او كوب لبن
غدا اكل بيتي
عشا كوب لبن
وبخليكو
تشوفووووووووووووووووووو
مين اللي هيغلب
ويانا يا نفسي
سلاااااااااااااام يا عسلاااااااااااات
انا كتبت الدايت اللي هامشي عليه
وبالنسبة للرياضة
كفاية عليا الرياضة الذهنية بتاعة فترة الامتحانات هههههههه
بعد ما اخلص اكيد ن شاء الله بعمل
عدت من جديد
جاطة قدامي زجاجة ماء
وقاعدة اشرب منها
يمكن ادخل انام كمان شوية
وان شاء الله قبل
ما انام بالليل
هاشرب كوباية لبن
زي العيال الصغيرين ههههههههه
ومن هنا لبليل
انا قافلة بقي ووربنا يسهل
دعووووووواتكم
الله يوفقك يارب
شكرا يا سكرة عالمرور العسل
مرحبا هنودة كيفك شوأخبارك
استنيتك كتير وين كنت غايبه