بسم الله الرحمن الرحيم
الطبق الصحي هو (شريحة سمك في الفرن)
المقادير
الطبق الصحي هو (شريحة سمك في الفرن)
المقادير
شريحة سمك
كوب رز
بصله
فصين ثوم
نص فلفل رومي
ملح وبهار
ملعقه زيت زيتون
وكوب فاصوليا خضرا بس نسيت اصورها
نقطع البصله والفلفله والثوم شرائح ونحطها فوق القصدير
وبعدين نحط عليها شريحة السمك ونحط عليها ملعقه زيت زيتون والملح والبهار
وبعدين نقفلها زين ونسوي شكلها زي كذا ونحطها في صينيه وندخلها الفرن
اهم شي خلي في هوا داخلها يعني سوييها زي شكل البطه
اهم شي خلي في هوا داخلها يعني سوييها زي شكل البطه
ونطلعها من الفرن بعد نص ساعه
وطبعا خلال هذا الوقت اسلق الرز والفاصوليا كل واحد في قدر وحده
وبالعافيه
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .
[motr]
وااااااااااااو
تسلمى نواشف وتسلم اديكى الحلوين حبيبتى
الطبق شهى وسهل وخفيف ورائع للرجيم
فى انتظار المزيد من اطباقك الحلوة يا قمر..
[/motr]
يممممممممممممممممممممممممى
جمييييييييييل جدا وسهل وشهههههههههههى
تسلم ايديكى حبيبتى وفى انتظار المزيد من اطباقك
جمييييييييييل جدا وسهل وشهههههههههههى
تسلم ايديكى حبيبتى وفى انتظار المزيد من اطباقك
مشكوووووورين على المروووور
جميل تسلم اديكي ياقمر