يسعدلي صباحكـ/مساكـ ـم
صباح/مساء … منعش مليء بالفرح والحيوية والنشاط
اليوم جايبه لكم موضوع إن شاء الله راح تستفيدوا منو
وبالتحديد اي وحده تبغى تزيد طولها شويتين إن شاء الله 
وبطريقه مضمونه من تجربتي أنا شخصياً 100% بإذن الله
◕ ◕ ◕ ◕ ◕
اللي صار حبيباتي عمري ما أهتميت بحكاية الطول لأن طولي تقريباً يعتبر تمام
طولي من سنين ثابت على 163 الحمدلله ..
اللي معروف انه
يتوقف الطول ونمو العظام عند سن البلوغ وهو 17 سنة عند الإناث و 19 سنة عند الذكور ( زائد أو ناقص سنة أو سنتين على الأكثر ) ويتحكم في ذلك عوامل كثيرة أهمها على الإطلاق هرمون النمو ..
يتوقف الطول ونمو العظام عند سن البلوغ وهو 17 سنة عند الإناث و 19 سنة عند الذكور ( زائد أو ناقص سنة أو سنتين على الأكثر ) ويتحكم في ذلك عوامل كثيرة أهمها على الإطلاق هرمون النمو ..
◕ ◕ ◕ ◕ ◕
يعني بما أن عمري 24 سنه يعني راحت علي من زماااااااان 
لكن اللي صار انه طولي في شهر أو أقل بكم يوم صار من 163 لــ 165
وهذا يعتبر ممتاز ماشاء الله تبارك الله بالنسبه لفتره بسيطه ولوحده طافها قطار الطول 
◕ ◕ ◕ ◕ ◕
نجي للأســـباب بعد إرادة الله :
تمارين أتبعتها وكان الغرض منها هو اني ابغى أشد منطقة البطن مو أكثر
لكن شكلها المفاصل اللي اتشددت
◕ ◕ ◕ ◕ ◕
اولا: كنت أتعلق في شي مرتفع امسك يدي فوق وأشد جسمي لتحت
شوفو هنا مصوره لكم طريقتي كنت مثبته الحديده في برواز الباب فووق
◕ ◕ ◕ ◕ ◕
ثانياً : الســباحه 
كنت اروح على الأقل 4 مرات في الإسبوع
رووووووووعه ماشاء الله تبارك الله
وهذا صورة مسبحي رفيق دربي وحبيبي
◕ ◕ ◕ ◕ ◕
ثالثاً وأخيراً: كنت أتمدد على طرف السرير تقريباً مثل الصوره دي
لكن الرجلين كلهم تحت على الأرض وأرجع يدي لورا وأشد نفسي بقوه….
مفيده مره مره كمان لشد البطن روووعه 
◕ ◕ ◕ ◕ ◕
جابت لي نتائج في أقل من شهر ماشاء الله يعني أستمروا عليها وراح تشوفوا نتايج مرضيه بإذن الله
أستودعتكم الله الذي لا تضيع ودائعه 
مشاء الله تبارك الله تجربه روووعه
بطبق على طول…موضوع بطل زي صاحبته
تقبلي تقيم البسط ياعسل
ماشاء الله تبارك الله
أنا طولي حوالي 160 سم أتمنى لو أصير 163 سم
إن شاء الله أجرب .. دعواتك ياحلوة .. 🙂
تجربة جميلة جدا يا بنوكة
تستاهلي عليها احلي تقييم
تجربة رائعة وجدا سهلة طبعا بالنسبة لي السباحة صعب جدااااااا لكن راح اعمل التمارين الاخرى باذن الله كرم منك انك تفيدينا بتجرب ناجحة منك التقيييم كان قبل الرد
ماشاء الله حبيبتي مبروك يا قمر
يالله عصفورين بحجرة وحده شد البطن والطول ههه
مبارك عليكي حبيبتي