اذا لم يكن بمقدورك مزاولة الرياضه بشكل مستمر فانه يمكن الاكتفاء بتمرين واحد وهو صعود السلم وتمارين صعود السلم مختلفه وهي صعود السلم*” درجه درجه ” وهذا التمرين يساعد على تنحيف الفخذين وتقوية عضلاتها صعود السلم ” درجتين درجتين ” بسرعه كبيره وهذا التمرين يساعد على تحسين طريقة التنفس بشكل ملحوظ صعود السلم*” ثلاث درجات […]Related Photos
فعلا تمرين حلو لكنه متعب في البداية ولا بد من التدرج
سلمتي على التذكير
شدو الهمة يابنات كل وحدة عنها سلالم