تمارين خفيفه
وسهله انشاء الله تكون على الكل
نبدأ
عشـ 10 ــر مرااات
عشـ 10 ــر مرااات
عشـ 20 ــرين مرهـ
خمسـ50 ـين مرهـ
عشـ 20 ــرين مرهـ
عشـ 20 ــرين مرهـ
عشـ 20 ــرين مرهـ
عشـ 20 ــرين مرهـ
عشـ 20 ــرين مرهـ
/
ان شاء الله تكون التمارين سهله وخفيفه عليكم
وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة
إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط
::
.°๑ دمتم بألف خير .°
__________________
م ن ق و ل
حبيبتي التمارين مش ظاهرة عندي
حبيبتى حاولى تنزلى الصور مرة تانية
لانها غير ظاهرة
السلام عليكم:
أنا جد أسفة لم أنتبه والان أنا أحاول مند 10 دقائق إنزال الصور دون فائدة
أجدد إعتداري للجميع
أنا جد أسفة لم أنتبه والان أنا أحاول مند 10 دقائق إنزال الصور دون فائدة
أجدد إعتداري للجميع
ماكو اي صوره
