.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
السلام عليكم
كيفكم شخبآركم
أنا حابه اسوي ريجيم
وشفت كثير حاطين يومياتهم وتشجعت احط يومياتي
وزني : 88
الوزن المطلوب : 50
تآريخ البدء : 15 / 5 / 1445
اللي وده يكتب يومياته معاي حيآآه الله
.
.
.
.
.
.
.
.
اليوم / السبت ..
فطوري .. توست آسمر و جبنه
غدآي .. صحن صغير مكرونه بالدجاج << خربتهآ ^_^
العشآ .. كوب لبن
بين الوجبآت اشرب اعشآب
والحين بروح اسوي ريآضه ( مشي + كرة سله )
اليوم / الاحد
بـ آفطر / عصير فرآوله ..
الله يوفقج يارب
ويوفقك
منوره
الاحد /
الـ غدآآ .. خبز اسمر ,, وجبنه كرفت ,, كوب شآهي نص حلآ