15 كيلو بالشهر 2024.

بنات حبيت اشاركم هالريجيم كتييييير حلو انا جربتو واول اسبوع نزلت عليه
5 كيلو بدي اعملو ان شاء الله بس اخلص اكم زيارة عليي لانو ما بدي اخبص فيه
اتمنى يعجبكم كتير سهل ومافي جوع

الفطور
5 تمرات – كوب حليب

الضحى
كوب نسكافي بدون سكر

الغداء
سلطة على كيف كيفك حطي فيها اللي تحبينه – لبن – حبتين كيوي
او
بيضتين – لبن – سلطة خفيفة
او
علبة تونة – سلطة – لبن
ممكن تخلطين التونة مع السلطة

المغرب
3 حبات تمر – كوب حليب او لبن

العشاء
حبتين فاكهة – لبن
او
سلطة – لبن
او
كاسة عصير برتقال كبيييير

منقوووول من صديقتي

يسلموو طفطف على النقل
والطرح المفييييد
واحلى تقييم لعيوونك
وان شاءالله الكل يستقيد منه
[IMG]http://www.***********/up/uploads/images/a7tajk-3e92539a59.gif[/IMG]