بسم الله الرحمن الرحيم
هذا يوم من أيامي بمركز رجيم
الصبح نسكافي بالحليب مع سكر قليل
الإفطار كعكة رز يسموها مع اربع ملاعق لبن عليها ملعقة بذر كتان
الغدة شوربة كوسا و صحن صغير كبدة بالبصل و صحن صغير تلبسي باذنجان الباذنجان غير مقلي و ان شاء الله انزل لكم الوصفة
ممكن تشوفون كثير أشياء بس كانت الكميات قليلة
العصر كوب نسكافي مع قطعة شوكولاتة 84 سعرة حرارية
وبدون عشاء
أشوفكم على خير حبيبباتي
بانتظار ايامكم
يسلملي ابو كميات صغيره
يا قلبي ليش حاطه شويه كبده هاه كثري المره الجايه و اعملي حسابي
صحه و هنا على قلبك رشروووووشتي 
هذا يوم من أيامي بمركز رجيم
الصبح نسكافي بالحليب مع سكر قليل
الإفطار كعكة رز يسموها مع اربع ملاعق لبن عليها ملعقة بذر كتان
الغدة شوربة كوسا و صحن صغير كبدة بالبصل و صحن صغير تلبسي باذنجان الباذنجان غير مقلي و ان شاء الله انزل لكم الوصفة
ممكن تشوفون كثير أشياء بس كانت الكميات قليلة
العصر كوب نسكافي مع قطعة شوكولاتة 84 سعرة حرارية
وبدون عشاء
أشوفكم على خير حبيبباتي
بانتظار ايامكم
ماشاء الله تقليل الكمية يساعد كثير في نزول الوزن
رب يهنيك اختي
يا قلبي ليش حاطه شويه كبده هاه كثري المره الجايه و اعملي حسابي
صحه و هنا على قلبك رشروووووشتي
ههههههه انا احب الكبدة بس كنت مكثرة الزيت فيها عشان تكون طرية فأكلت شوي ههههه
يسلملي قلبك حبيببتي
رب يهنيك اختي
تسلميلي ام عبودي يارب كلنا نحقق أهدافنا و ننزل وزن
رشا حبيبتي لله يقويك وتنزل الوزن الزايد بصحة وعافية