السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ملكة بنت عمي بعد اسبووعين ….والمشكله انهم شافووني وانا وزني 68
.
والان صار وزني 70.4
.
اااااااااه يالقهر……المشكله ان ولد عمي خاطبني وشاف جسمي وقال لي حاولي تنحفي واذا ما تقدري حافظي
<<يعني يا ويلك لو تزيدين:(
وانا ماشاء الله زدت كيلوين ونص
.
.
انا طوولي 162
.
ابي في خلال هذا الاسبوعين يصيير 65
او ع الاقل يرجع مثل اول
.
.
نظامي هو التحفيف…..ومافيه وجبة عشاء
.
.
.
ووبس وراح ابداء من بكره السبت هذا والله المستعان
.
.
والتمارين هي رياضة الجسم العلووي فقط ..لاني ابي خصر.مافيه عندي خصر ابد
.
.
انتظرووني غدأ
الله يوفقك غاليتي
حاولي تشربين مويه كثير مع الريجيم
وان شاء الله تحققين هدفك