حبينا نحط يومياتنا هنا عشان نحمس بعض ونكمل الرجيمٍ
وكمان ابغآكم انتو تحمسونا
بنبدآ الرجيم من بكرهـ 
ومارآح اسميه رجيم رآح اسميه نظآم صحي 
وزني الآنٍ 65 هدفي 50
وزن لوله 59 وهدفها برضو 50
ادعولنا نكمل وتصير عندنا ارآده قووويه ..
أحووبكم
وعليكم السلام هلا والله بدانتيلا
تسلميييييييييييييين حبيبتي على الموضوووع
وانشالله انا ويااااك راح نشجع بعض واكيد الاخوااات يساعدونا ويشجعووونا
وانشالله راح نكتب يومياتنا يوميا ومانقاطع ابد
واتمنى نوووووووصل للوزن الي نتمناااااااه على خيررر
بانتظاااار الردووود المشجعه
يعطيك العافيه
موفقين يا رشيقات
أنا كنت 65 ووصلت ل55 و من خبرتي نزول الوزن بين هالأرقام الخفيفة بطيء بس لا تيأسون و انسوا الميزان شهر بعدين شوفوا أوزانكم
و ركزوا أكثر على رياضات شد الجسم مع المشي اليومي …
موفقين
هو اهم شي التشجيع ولا الوزن مع الأستمرآر والإرآده بينزل
بس نبي تشجيعكم عشآن نكمل 🙂
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بداية مووفقه ويارب توصلون لهدفكم وانتم بخير وصحه