السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم صبااااااااايا
انا اليوم بديت رجيم التمر واللبن وهو عباره
21 تمره موزعه في اليوم مع 3 كاسات لبن
الفطور 7 تمرات ولبن
الغداء 7تمرات ولبن
العشاء7 تمرات ولبن
وان شااء الله النتيحه بتكون حلوووه
واصحاب الخبررات الي عندها خبره عن هالرجيم وكم ينززل تخبرناا
مين راح يبدا معاااي
انا وزنت امس 73 وان شاء الله بعد اسبوع راح اوزن واخبركم نتيجه
هدفي الوصول 57
ياااااااااااارب تسهل
حبيبتي هالرجيم رجيم رائع وانا عن تجربه كنت انحف بثلاث ايام 2 كيلو ماشاء الله ..
بس حبيبتي انتي المفروض تنزلين الموضوع بقسم الرجيم والحميه مو هنا..
بالتوفيق وانصحك تستمري عليه..