مرحبا دكتورة كيفك انا بلشت في رجيم اسبوع تقريبا بس ما عملت معاه رياضة و حسيت بشويت ترهل وانا بعدي مستمرةعلى الرجيم بس ما في امارس رياضة الا بعد انتهاء الاسبوع الجديد لاني مشغولة قليل هل هدا خطء هل سيؤثر على جسمي و يزيد يترهل وشي تاني يا احلى دكتورة هل نصف ساعة رياضة يوميا كافية لشد الجسم
بنتضر ردك على احر من الجمر و شكرا كثيرا
دكتورة بنتظر ردك
اوكـ عزيزتي
عندما يكون الجسم ممتلئ فأن الدهون تشد الجسم ويظهر بشكل مشدود
وعندما تبدئين برجيم وتتخلصين من تلك الدهون يبدأ الجسم بالترهل
لكي تتجنبي تلك الترهلات لابد لك من بناء عضلات وهذا يتم عن طريق الرياضه
عوضي الفراغ بجسمك ببناء عضلات تشد جسمك
نصف ساعه في اليوم مشي تعتبر بدايه موفقه وجميله
مع الاتسمرار وزياده التمارين الرياضيه سوف يبدا جسمك يظهر بشكل مشدود وصحي
تحلي بالصبر واستمتعي بتمارينك الرياضيه 🙂
شكرا لكي يا احل دكتورة
بس انا في هدا الاسبوع غيرت راي وبدلت نصف ساعة من المشي بساعة من الايروبكس يوميا هل هدا مفيد وكم سيستغرق من الوقت حتي تضهر النتيجة وعلى فكرة انا بعدي مكملا على الرجيم وسوال تاني شو اعمل حتي اتخلص من السيلوليت
شكرا غاليتي و اسفة على الازعاج
بس انا في هدا الاسبوع غيرت راي وبدلت نصف ساعة من المشي بساعة من الايروبكس يوميا هل هدا مفيد وكم سيستغرق من الوقت حتي تضهر النتيجة وعلى فكرة انا بعدي مكملا على الرجيم وسوال تاني شو اعمل حتي اتخلص من السيلوليت
شكرا غاليتي و اسفة على الازعاج
شكراً على الرد
يغلق الموضوع
