ياريت نظام رجيم ضرورى ينزل وزنى بسرعه من 90 كيلو الى 70 او75 كيلو فى شهر ويكون مجرب وسهل
اذا بدك تنحفي بسرعة زيدي لرياضة ساعة او ساعتين ورح تشوفي النتائج المذهلة
الفطور : بيضة مسلوقة مع كاسة حليب خالي الدسم بدون خبز للتخسيس السريع
الغدا اي شي مشوي وقل الاكل صحن سلطة كبير
العشا حبة فواكة
سناك حبة فواكة
قاسي لكن سريع
– القسم مليان رجيمات مع التجارب اختاري اللي تبين
اليكي التخفيف مع الرياضة افضل حل