السلام عليكم انا بدأت برجيم التمر والحليب خالي الدسم بس ما باكل 21 تمرة و3 كاسات حليب كباار
فطوري 3 تمرات وكاسة صغيرررة حليب خالي الدسم والغدا والعشا نفس الشي واحيانا ما بتعشى 
سؤالي: النتيجة بتكون نفس اللي طبقو الرجيم كامل يعني 21 تمرة و3كاسات حليب كبار
انا خايفة كون مخربة الرجيم بدل ما انحف تكون نتيجة عكسية لاني قللت الكمية واسمن 
ويروح تعبي عالفاضي
سااااااااعدوني مشان الله 
للعلم:انا كل يوم بمشي ساعة واحيانا هرولة لمدة نص ساعة
وتمرين المعدة 50 مرة باليوم واحيانا اوصل لل100
روان حبيبتى الله يعطيك العزيمة و يوفقك لتحقيق هدفك
هذا أولا
و ثانياً
يا عمرى أنتى
الرجيم 7 تمرات + 1 كوب حليب
يعنى ما ينفع تنقصى الكمية قولى ليه
لأن القيمة الغذائية المحسوبة ل7 تمرات
بتكفى جسمك من إحتياجو بالوجبة
أما إنك تنقصى الكمية
فأنتى بدل ما تعملى رجيم قاعدة اضرى حالك يا عمرى و تدخلى بمشاكل ما اهل لزمة
و بعدين لما يكون أكلك قليل لها الدرجة نفسياً
راح تطفشى من الرجيم
و ترجعى تاكلى اضعاف مضعفة
و بالنسبة لسؤالك أنو ممكن تسمنى
طبعا لا
لأنك لما تقللى الكمية يعنى سعرا حرارية أقل يعنى حرق أكثر
بس مو صحى
لازم تلتزمى بالكمية يا عمرى
و الله يوفقك
بالعكس
المفروض تنزلي اكتر اذا مطبقة هدا الحكي
بس هيك راح يكون ضغط عليكي وراح تضطري تخبصي….
رأيي تنفذي 3 ايام وبعدها تكملي دايت عادي اسبوع وترجعي كمان 3 ايام تمر وحليب
حتى اذا نزلت نزول سريع يثبت
ماشاء الله البنات مقصروو في ردرودهم
وان شاء الله رب العالمين يوفقك
وتخسي من غير اضرار
موفقة إن شاء لله يا روان وإن شاء لله تنجحي بأعلى العلامات كمان يا رب.
اختي الغاليه هذا ريجيمك ماينفع اعيدي النظر بهذا النظام هيك راح تفقدي الكثير من الفيتامينات اللي يحتاجها جسمك وماراح تستفادي