انا اكتير تعبانة جسمى نحف اكتير من فوق طبعا ماعدا الذراعين 
والمهم جسمى من تحت اكتير بشع توقعوا معايا الشكل انا كرهت اللبس الى عندها وصفة او تمرين معين ينحف الارداف والافخاذ بسرعة يا ريت ما تبخل عليا وانا واللة بادعيلها الله يخليكم ردوا بسرعة انا عندى مناسبة قريبة يا بنات ………………………بسرعة.؟!!!!!!!!
للاسف حبيبتي ماعرف ..شي عن الخلطات وتمارين الارداف
ودخلت عشان دعوتك
ان شاء الله يفيدونك البنات .. ويارب تنحفين من غير شر
موفقه
والمهم جسمى من تحت اكتير بشع توقعوا معايا الشكل انا كرهت اللبس الى عندها وصفة او تمرين معين ينحف الارداف والافخاذ بسرعة يا ريت ما تبخل عليا وانا واللة بادعيلها الله يخليكم ردوا بسرعة انا عندى مناسبة قريبة يا بنات ………………………بسرعة.؟!!!!!!!!في المنتدى موضوع رائع لهذا الامر ااسرع و افضل طريقة لتنحيف و لنحت الارداف و المؤخرة في سبع ايام فقط
اتمنى ان يفيدك حبيبتي
.
بصى حبيبتى افضل حاجة تروحى لدكتور متخصص وتروحى الجيم
با تشكرك كتير اختى درة الشرق وشكرا باقى الاخوات واللة يسعدكم ويحقق يا الى بنفسكم
اتوقع رياضة المشي هي احسن رياضه