كيفكم ان شاالله بااحسن حال
اعرفكم اختكم وزنها 97
وبصراحه من العام وانا اسوي شهر رجيم ومرات اترك
المهم انا اذا صار وزني بـ90 يصعب نزوله
بسرعه
وهذا اللي يطفشني
مع اني هالاسبوع بديت برجيم قاسي
وقبل رمضان بعد بديت وايام الدوره اترك لان محد نصحني
اني اسويه واللي يزيد انا مااسوي رياضه اعجز واحس جسمي تعبان من الرياضه
حاولت القاء اخصائيه بس مالقيت اللي يساعدني اتمنى القاه عندكم
واتمنى بااقل من شهر يبين جسمي حلوووووو
تحياتي
شوفى اختى
جربى ريجيم دكتور فادى
صراحة انا لن اجربة
بس ناس كتير جربتة والكل بيشكر فية
هو صعب وقاسى فعلا بس ممكن ينقصك كتير
وكل اللى جربوة نقصو فى اول اسبوع اقل شىء 5 كيلو الى اعلى
وبالتوفيق لكى وان شاء الله وزنك ينزل وينحف ويكون مناسب لكى واللى تحلمى بية
ومن ناحية الرياضة فالريجيم مطلوب فية رياضة بانك تمشى ربع ساعه فقط
بالتوفيق
السلام عليكم حبيبتي
اولا لازم تخلي ارادتك قويه وتخططي انك تنحفي مش فقط عشان تكوني حلوة
في نظر الناس لاء عشان نفسك وصحتك انتي وعشان الاهم ماحد يتجرا ويحكي عنك
دبه ولا سمينه ولا من هذا الكلام تعرفي انا كانت امي تحكيلي
كل هذا لحم عليكي والي كانت تحكيلي انتي بتاكلي اكل اخواتك ومن هذا الكلام
عشان هيك صممت اني انزل وزني مش شرط شهر لاء انا كنت ادور ريجيم ينزلني عشرة كيلو باسبوع تخيلي الهبل
بعدين الله هداني وبديت اخفف اكلي ومنعت عني الخبز والرز والمقالي ومشيت على السلطات
الفواكه قلقل جدا لما كنت اكل حلويات واحيانا لحم او دجاج مشوي وتقريبا خلال اسبوعين نزلت 8 كيلو
صحصيح بعدها صار نزولي صعب بس استمريت كنت اعمل يوم او يومين راحه وارجع ابدا من تاني باراده اقوى
وفعلا نزلت حوالي 14 كيلو في مدة 40 يوم تماما حتى امي لاحظت وحكتلي انا مابدي تنحفي كتير بس 60 كيلو صيري
لكن انا ناويه اوصل لجسم عارضة الازياء مع اني مش طويله 157 نويت انزل ل 47 يعني تقريبا بدي انزل كمان
20 كيلو من وزني حتى اوصل لهدفي معلش طولت عليكي بس هذي قصتي ان شاء الله تستفيدي
اول ريجيم ممكن تبديه ريجيم التمر واللبن هو صعب شويه بس ينزل بسرعه ويعطيكي حافز انك تستمري
ولا تنسي الرياضه عشان يبقى جسمك مشدود ومش مترهل
جربى ريجيم دكتور فادى
صراحة انا لن اجربة
بس ناس كتير جربتة والكل بيشكر فية
هو صعب وقاسى فعلا بس ممكن ينقصك كتير
وكل اللى جربوة نقصو فى اول اسبوع اقل شىء 5 كيلو الى اعلى
وبالتوفيق لكى وان شاء الله وزنك ينزل وينحف ويكون مناسب لكى واللى تحلمى بية
ومن ناحية الرياضة فالريجيم مطلوب فية رياضة بانك تمشى ربع ساعه فقط
بالتوفيق
حبيبتي ربي يدخلك جنانه والله رجيمي قاسي بس انا مشكلتي اتعب او اعجزعن الرياضه
حبيبتي ماشاء الله الأخت الشكر لله ماقصرت معاكي يعطيها الف عافيه يارب
وأوصيكي بالريااااااااضه لازم تحاااااولي على قد ماتقدري أبدأي بالتدرج حبه حبه وبتقدري بإذن الله
أنا اللي ساعدني أنزِل من رمضان لدحين 10 كيلو من بعد الله الحمدلله هيا الرياضه من بعد النادي
صار الوزن ينزل أو يثبت أهم شي مايزيد الحمدلله 
يالله حاولي تشدي حيلك وانتي قدها وقدووود بإذن الله 🙂
اولا لازم تخلي ارادتك قويه وتخططي انك تنحفي مش فقط عشان تكوني حلوة
في نظر الناس لاء عشان نفسك وصحتك انتي وعشان الاهم ماحد يتجرا ويحكي عنك
دبه ولا سمينه ولا من هذا الكلام تعرفي انا كانت امي تحكيلي
كل هذا لحم عليكي والي كانت تحكيلي انتي بتاكلي اكل اخواتك ومن هذا الكلام
عشان هيك صممت اني انزل وزني مش شرط شهر لاء انا كنت ادور ريجيم ينزلني عشرة كيلو باسبوع تخيلي الهبل
بعدين الله هداني وبديت اخفف اكلي ومنعت عني الخبز والرز والمقالي ومشيت على السلطات
الفواكه قلقل جدا لما كنت اكل حلويات واحيانا لحم او دجاج مشوي وتقريبا خلال اسبوعين نزلت 8 كيلو
صحصيح بعدها صار نزولي صعب بس استمريت كنت اعمل يوم او يومين راحه وارجع ابدا من تاني باراده اقوى
وفعلا نزلت حوالي 14 كيلو في مدة 40 يوم تماما حتى امي لاحظت وحكتلي انا مابدي تنحفي كتير بس 60 كيلو صيري
لكن انا ناويه اوصل لجسم عارضة الازياء مع اني مش طويله 157 نويت انزل ل 47 يعني تقريبا بدي انزل كمان
20 كيلو من وزني حتى اوصل لهدفي معلش طولت عليكي بس هذي قصتي ان شاء الله تستفيدي
اول ريجيم ممكن تبديه ريجيم التمر واللبن هو صعب شويه بس ينزل بسرعه ويعطيكي حافز انك تستمري
ولا تنسي الرياضه عشان يبقى جسمك مشدود ومش مترهل
مشكوره حبوبه على عرض قصتك وانا استفدت منها كثيروالحمدللهبديت المشي ربي يدخلك بجنانه يارررررررررررررب