التمارين يوم ويوم ولايوميا
وويش التمارين المناسبه لشد ترهلات الزنود او الذراعين لانه عندي مشكله ماتنزل وانا اسوي
اربع ايام تمارين في الاسبوع و اذا تعبت اخففبس المشكله يا تزيد اوترجع نفس المقاسات الاوليه
ردو علي شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .
ماتخفيش لما تكسرى الـــــ80 وبعدها حاجز الـــ70
هتكووووووووووون صغرررررررررررررررررة جدا جدا
تفائلى خيييييييييييير
موفق بإذن الله … لك مني أجمل تحية . 