وزنّي أصبح مثالي .! 2024.

حبيت أخبركم عن حكايتي مع الرجيم وكيف نزلت وزنّي ..

عندي ولدين ..
الأول جبته وكان وزني ثابت حتى بحملي مازدت إلا خمسة كيلو ونزلوا في أول أربع شهور من بعد الولادة .
بعد الأربعة زاد وزنّي مع الإرضاع .
وأصبح وزني من 56 إلى 70 .. بعد فطام ابني نزلت الوزن والحمد لله رجع بشكل رائع جداً
ووصل للوزن السابق .
طبعاً نظامي كان ُشويّة مُتعب , وكنت بس أبي أنحف , بدون أيّ نظام مُعيّن , بس ولله الحمد صار جسمي جميل , لكن نفسيتي تعبت ودمي نزل .
بعدها حملت بأبني الثاني , فضطريت أوقف الرجيّم .
بعد الولادة وصل وزني إلى 70 , وقلت بعد الفطام رَاح أنزل وزني .
بعد فطام ابني , بديت..
وكانت طريقتي معتمدة على التخفيف الأكل " أكل بكميّة أقل " فقط .. لمدة شهر .. بهالفترة نزلت كيلوين .طبعاً مع مُمارسة المشي السريع لمدة عشر دقائق أو ربع ساعة .
بالشهر اللي بعده ابتعدت عن الرز والخبز والمقليات واعتمدت على الفاكهة والسلطات ومُنتجات الحليب وشرب الزنجبيل مع الكمون , ونزلت أربعة كيلو , وطبعاً أيضاً كنت امارس المشي السريع بس زدت الوقت وصار نصف ساعة ,
الثلاث شهور اللي بعدها بديت بنظام قاسي , وكان أكثر أكلي سلط ومنتجات حليب فقط , والمشي لمدة ساعة إلا ربع , ونحفت بعد هالأربع شهور وصار وزني ككل من أولّ مابديت من 70 إلى 58 ..تقريباً نزلت 13 كيلو , هذا في ضرف خمس شهور , في الشهر السادس بديت أخفف بطريقة غير
أكل على الفطور تفاحة وسلط على الغداء والعشاء زبادي وبعد أشرب أربعة أو خمسة كأس زنجبيل , , وأستخدم مرهم جميل جداً لإذابة الشحم طبعاً مع مُمارسة الرياضة ساعة إلا ربع كل يوم .

والحمد لله وصلت للوزن المثالي حالياً .
بدون ما ينزل دمي أو تتعب نفسيتي , على العكس نفسيتي جداً مرتاحة خصوصاً أنّي بديت ألبس مقاسات أصغر من أول

وزني الحَالي 52 / وعلى طولي 160 ,, يُعتبر مثالي ,

.

اختكم /
أُنثى الورد